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Ensalada de arroz, canónigos, huevo, atún y cherries
3
(1)
12 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a hervir agua en un cazo y añadir el huevo una vez entre en ebullición.
2
Meter el vasito de arroz basmati al micro (seguir instrucciones del vendedor)
3
Soltar (desmenuzar) el arroz en un bol sin apretar y añadir la ensalada de canónigos y rúcula.
4
Hacer una vinagreta con el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta. Puedes ayudarte de un bote pequeño para mezclar todo agitándolo.
5
Añadir la vinagreta al arroz y ensalada y remover.
6
Emplatar la mezcla y añadir por encima los cherries cortados, el huevo cortado, y el atún. Terminar con el resto de vinagreta por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz basmati
125 gramos

Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Canónigos y rúcula
50 gramos

Huevos Cocidos
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

AOVE
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz basmati
125 gramos

Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Canónigos y rúcula
50 gramos

Huevos Cocidos
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

AOVE
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a hervir agua en un cazo y añadir el huevo una vez entre en ebullición.
2
Meter el vasito de arroz basmati al micro (seguir instrucciones del vendedor)
3
Soltar (desmenuzar) el arroz en un bol sin apretar y añadir la ensalada de canónigos y rúcula.
4
Hacer una vinagreta con el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta. Puedes ayudarte de un bote pequeño para mezclar todo agitándolo.
5
Añadir la vinagreta al arroz y ensalada y remover.
6
Emplatar la mezcla y añadir por encima los cherries cortados, el huevo cortado, y el atún. Terminar con el resto de vinagreta por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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