9
Bacalao con verduras y patatas
3
(10)
19 min
0 kcal
andreaaarey
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras para sofreír en la sartén
2
Meter la patatas cortadas en el estuche de vapor al microondas
3
Dejar hacerse las verduras e incluso verter algo de agua para agilizar la cocción
4
Añadir el bacalao, las especias al gusto
5
Emplatar y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar las verduras para sofreír en la sartén
2
Meter la patatas cortadas en el estuche de vapor al microondas
3
Dejar hacerse las verduras e incluso verter algo de agua para agilizar la cocción
4
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5
Emplatar y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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