

60
Brownie Real-Mente de locos
3
(61)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Derrite (micro, 2 min., abriendo cada 20-30 segundos) 9 de las 11 onzas de chocolate con 3 de las 4 cdas. de aceite de coco (puedes sustituir por mantequilla, ghee o AOVE). Reserva.
2
Bate los huevos con la barillla manual o eléctrica hasta que queden espumosos.
3
Añade la pasta de dátiles (3 cucharadas, si no te gusta muy dulce, si no, añade un poco más) Nota: Para hacerla, yo puse a remojo 5 dátiles en agua hirviendo y los batí con la batidora (escurre el agua) Añade la leche y la canela (puedes sustituir por esencia de vainilla o una vaina de vainilla)
4
Añade el chocolate con el aceite ya derretido y templado y mezcla bien.
5
Echa el calabacín pelado y rallado, el cacao, la harina, la sal y la levadura, y mezcla muy bien.
6
Vierte en un molde (yo usé uno rectangular-cuadrado), engrasado o con papel de horno y añade trocitos de nueces para decorar antes de meter al horno (previamente calentado arriba y abajo a 180°C)
7
Introduce 25 minutos aproximadamente y cuando pinches y no manche, saca del horno.
8
Decora con chocolate (2 onzas) derretido con aceite de coco (1 cda.) y avellanas machacadas.

9
A comer!
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Calabacín
125 gramos

Chocolate 85%
110 gramos (aprox. 11 onzas)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de coco
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Harina integral de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Leche semidesnatada de vaca
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Avellanas crudas
18 gramos (aprox. 9 unidades)

Nueces pecanas
16 gramos (aprox. 4 unidades)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
2.5 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Calabacín
125 gramos

Chocolate 85%
110 gramos (aprox. 11 onzas)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de coco
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Harina integral de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Leche semidesnatada de vaca
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Dátiles
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Avellanas crudas
18 gramos (aprox. 9 unidades)

Nueces pecanas
16 gramos (aprox. 4 unidades)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
2.5 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Derrite (micro, 2 min., abriendo cada 20-30 segundos) 9 de las 11 onzas de chocolate con 3 de las 4 cdas. de aceite de coco (puedes sustituir por mantequilla, ghee o AOVE). Reserva.
2
Bate los huevos con la barillla manual o eléctrica hasta que queden espumosos.
3
Añade la pasta de dátiles (3 cucharadas, si no te gusta muy dulce, si no, añade un poco más) Nota: Para hacerla, yo puse a remojo 5 dátiles en agua hirviendo y los batí con la batidora (escurre el agua) Añade la leche y la canela (puedes sustituir por esencia de vainilla o una vaina de vainilla)
4
Añade el chocolate con el aceite ya derretido y templado y mezcla bien.
5
Echa el calabacín pelado y rallado, el cacao, la harina, la sal y la levadura, y mezcla muy bien.
6
Vierte en un molde (yo usé uno rectangular-cuadrado), engrasado o con papel de horno y añade trocitos de nueces para decorar antes de meter al horno (previamente calentado arriba y abajo a 180°C)
7
Introduce 25 minutos aproximadamente y cuando pinches y no manche, saca del horno.
8
Decora con chocolate (2 onzas) derretido con aceite de coco (1 cda.) y avellanas machacadas.

9
A comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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