

6
Crema de calabacín con queso philadelphia
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocear todas las verduras (no es necesario que sean trozos pequeños, trozos mas bien medianos/grandes)
2
Calentar el aceite en la olla y sofreir un poco las verduras.
3
Salpimentar y añadir especias al gusto (jengibre, pimentón, ajo y cebolla en polvo, laurel...)
4
Cuando las verduras estén un poco doradas cubrir con agua y, si se desea, añadir más agua para hacer caldo.
5
Tapar y dejar cocer unos 30-35 minutos, o hasta que las verduras estén blandas.
6
Apartar el caldo sobrante (que puede reservarse para una sopa, arroz, etc.)
7
Triturar todas las verduras hasta conseguir la consistencia deseada. Mientras se tritura se puede añadir un hilo de AOVE para que emulsione y la textura sea más fina.
8
Corregir de sal y pimienta y, si se desea, añadir una cucharadita de queso crema (u otro lácteo) y volver a triturar.
9
Para servir se puede añadir un hilo se AOVE, semillas tostadas...
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Trocear todas las verduras (no es necesario que sean trozos pequeños, trozos mas bien medianos/grandes)
2
Calentar el aceite en la olla y sofreir un poco las verduras.
3
Salpimentar y añadir especias al gusto (jengibre, pimentón, ajo y cebolla en polvo, laurel...)
4
Cuando las verduras estén un poco doradas cubrir con agua y, si se desea, añadir más agua para hacer caldo.
5
Tapar y dejar cocer unos 30-35 minutos, o hasta que las verduras estén blandas.
6
Apartar el caldo sobrante (que puede reservarse para una sopa, arroz, etc.)
7
Triturar todas las verduras hasta conseguir la consistencia deseada. Mientras se tritura se puede añadir un hilo de AOVE para que emulsione y la textura sea más fina.
8
Corregir de sal y pimienta y, si se desea, añadir una cucharadita de queso crema (u otro lácteo) y volver a triturar.
9
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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