

13
Risotto Italiano de gambas y champiñones
3
(14)
42 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Echamos AOVE a la sartén y cuando esté caliente añadimos la cebolla (media cebolla aprox por persona).
2
Bajamos el fuego y empezamos a picar en trocitos los champiñones (2 champis/persona) y cuando la cebolla este transparente añadimos los champis.
3
Descongelar las gambas (una cantidad que cubra el fondo de un plato hondo) y picar en trocitos el calabacín. Lo añadimos (junto al agua de las gambas cuando se descongelen) cuando los champiñones estén cocinados.
4
Le echamos la sal, albahaca, las hiervas provenzales y un chorrito de vino blanco para que vaya cocinandose.
5
Echamos el medio vaso de arroz y removemos junto con una cucharada de salsa de soja. Ponemos en un cazo agua (también puede ser caldo de verduras/pescado) y cuando se hayan integrado todos los ingredientes añadimos otro chorrito de vino blanco hasta que el alcohol evapore.
6
Añadimos media cucharadita de curry y pimienta negra al gusto.. Cuando el agua haya hervido, ir añadiendola poco a poco conforme se vaya consumiendo hasta que el arroz se haga a fuego medio (5-6)

7
Corregimos de sal y de especias (añadiremos ahora el orégano) y añadimos un puñado de queso rallado (yo utilicé gouda sin lactosa) y media loncha de queso (sin lactosa). Apagamos el fuego y removemos hasta que el queso se integre con el resto de ingredientes.
8
Dejamos reposar un par de minutos Y A COMERRRR 🍽 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Vino blanco
330 gramos

Gambas peladas
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Queso rallado light
100 gramos

Queso sin lactosa
100 gramos

Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Arroz blanco precocido
1 gramo (aprox. ½ vasos)

Cebolla
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Vino blanco
330 gramos

Gambas peladas
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Queso rallado light
100 gramos

Queso sin lactosa
100 gramos

Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Arroz blanco precocido
1 gramo (aprox. ½ vasos)

Cebolla
1 gramo (aprox. 1 puñado)
1
Echamos AOVE a la sartén y cuando esté caliente añadimos la cebolla (media cebolla aprox por persona).
2
Bajamos el fuego y empezamos a picar en trocitos los champiñones (2 champis/persona) y cuando la cebolla este transparente añadimos los champis.
3
Descongelar las gambas (una cantidad que cubra el fondo de un plato hondo) y picar en trocitos el calabacín. Lo añadimos (junto al agua de las gambas cuando se descongelen) cuando los champiñones estén cocinados.
4
Le echamos la sal, albahaca, las hiervas provenzales y un chorrito de vino blanco para que vaya cocinandose.
5
Echamos el medio vaso de arroz y removemos junto con una cucharada de salsa de soja. Ponemos en un cazo agua (también puede ser caldo de verduras/pescado) y cuando se hayan integrado todos los ingredientes añadimos otro chorrito de vino blanco hasta que el alcohol evapore.
6
Añadimos media cucharadita de curry y pimienta negra al gusto.. Cuando el agua haya hervido, ir añadiendola poco a poco conforme se vaya consumiendo hasta que el arroz se haga a fuego medio (5-6)

7
Corregimos de sal y de especias (añadiremos ahora el orégano) y añadimos un puñado de queso rallado (yo utilicé gouda sin lactosa) y media loncha de queso (sin lactosa). Apagamos el fuego y removemos hasta que el queso se integre con el resto de ingredientes.
8
Dejamos reposar un par de minutos Y A COMERRRR 🍽 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Sal
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