Tofu rebozado (como si fuera pollo)
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Tofu rebozado (como si fuera pollo)

4.5

(13)

75 min

0 kcal

fittina

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Preparación de la receta

1

Primero, preparamos el tofu. Sacamos el agua de la pieza envolviéndolo con un trapo y colocándolo entre dos platos, para que haga presión y saque el agua. El tofu debe estar en filetes.

2

Añadimos especies a la salsa de soja que sustituirá al huevo para el rebozado. Ojo, que de por sí ya es salada. Yo le echo ajo en polvo, pimienta negra y cebolla en polvo. Pero hacedlo al gusto. Rebozamos los filetes en la soja.

3

Posteriormente, cuando ya estén empapados, los rebozamos en harina de avena. Simplemente cogemos la avena y la trituramos.

4

Lo ponemos en una bandeja de horno, y opcionalmente, podemos salpimentar al gusto sobre el rebozado. El horno aproximadamente a 180º durante 1h. Hay que ir controlándolo por eso. Podéis comerlo así o en forma de hamburguesa, como prefiráis.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero, preparamos el tofu. Sacamos el agua de la pieza envolviéndolo con un trapo y colocándolo entre dos platos, para que haga presión y saque el agua. El tofu debe estar en filetes.

2

Añadimos especies a la salsa de soja que sustituirá al huevo para el rebozado. Ojo, que de por sí ya es salada. Yo le echo ajo en polvo, pimienta negra y cebolla en polvo. Pero hacedlo al gusto. Rebozamos los filetes en la soja.

3

Posteriormente, cuando ya estén empapados, los rebozamos en harina de avena. Simplemente cogemos la avena y la trituramos.

4

Lo ponemos en una bandeja de horno, y opcionalmente, podemos salpimentar al gusto sobre el rebozado. El horno aproximadamente a 180º durante 1h. Hay que ir controlándolo por eso. Podéis comerlo así o en forma de hamburguesa, como prefiráis.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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