

10
Tofu rebozado (como si fuera pollo)
4.5
(13)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, preparamos el tofu. Sacamos el agua de la pieza envolviéndolo con un trapo y colocándolo entre dos platos, para que haga presión y saque el agua. El tofu debe estar en filetes.
2
Añadimos especies a la salsa de soja que sustituirá al huevo para el rebozado. Ojo, que de por sí ya es salada. Yo le echo ajo en polvo, pimienta negra y cebolla en polvo. Pero hacedlo al gusto. Rebozamos los filetes en la soja.
3
Posteriormente, cuando ya estén empapados, los rebozamos en harina de avena. Simplemente cogemos la avena y la trituramos.
4
Lo ponemos en una bandeja de horno, y opcionalmente, podemos salpimentar al gusto sobre el rebozado. El horno aproximadamente a 180º durante 1h. Hay que ir controlándolo por eso. Podéis comerlo así o en forma de hamburguesa, como prefiráis.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero, preparamos el tofu. Sacamos el agua de la pieza envolviéndolo con un trapo y colocándolo entre dos platos, para que haga presión y saque el agua. El tofu debe estar en filetes.
2
Añadimos especies a la salsa de soja que sustituirá al huevo para el rebozado. Ojo, que de por sí ya es salada. Yo le echo ajo en polvo, pimienta negra y cebolla en polvo. Pero hacedlo al gusto. Rebozamos los filetes en la soja.
3
Posteriormente, cuando ya estén empapados, los rebozamos en harina de avena. Simplemente cogemos la avena y la trituramos.
4
Lo ponemos en una bandeja de horno, y opcionalmente, podemos salpimentar al gusto sobre el rebozado. El horno aproximadamente a 180º durante 1h. Hay que ir controlándolo por eso. Podéis comerlo así o en forma de hamburguesa, como prefiráis.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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