

27
Berenjenas rellenas de atún y champiñones
5
(32)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar, partir a la mitad la berenjena y ponerla a remojo boca abajo en agua fría unos 20’. Mientras, precalentamos el horno.
2
Pelamos y picamos en cuadrados pequeños la verdura, los champiñones laminados.
3
Las berenjenas, en pasando los 20’, las secamos , colocamos sobre papel de horno en la bandeja de éste, hacemos unos cortes, con un pincel, untamos de aceite y metemos al horno a fuego medio hasta que estén hechas (se sabrá porque van cogiendo color y separándose)
4
Mientras, en un sartén ponemos una cucharada de AOVE y echamos la cebolla y el pimiento. Esperamos que se vaya haciendo para luego incorporar los champiñones. Dejamos que se haga todo.
5
Cuando las berenjenas estén, las sacamos, retiramos la pulpa con cuidado que no rompa la piel, la picamos bien y añadimos a las verduras del sartén.
6
Incorporamos el tomate, y el atún. Removemos y echamos las especias y sal al gusto.
7
Las pieles de la berenjena las ponemos en una fuente apta para horno. Rellenamos con el relleno que hemos hecho, ponemos queso por encima y al horno o microondas a fundir. Estaría!😀
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Champiñón
200 gramos

Atún claro al natural
191 gramos (aprox. 3 latas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
45 gramos

Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Champiñón
200 gramos

Atún claro al natural
191 gramos (aprox. 3 latas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
45 gramos

Queso emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar, partir a la mitad la berenjena y ponerla a remojo boca abajo en agua fría unos 20’. Mientras, precalentamos el horno.
2
Pelamos y picamos en cuadrados pequeños la verdura, los champiñones laminados.
3
Las berenjenas, en pasando los 20’, las secamos , colocamos sobre papel de horno en la bandeja de éste, hacemos unos cortes, con un pincel, untamos de aceite y metemos al horno a fuego medio hasta que estén hechas (se sabrá porque van cogiendo color y separándose)
4
Mientras, en un sartén ponemos una cucharada de AOVE y echamos la cebolla y el pimiento. Esperamos que se vaya haciendo para luego incorporar los champiñones. Dejamos que se haga todo.
5
Cuando las berenjenas estén, las sacamos, retiramos la pulpa con cuidado que no rompa la piel, la picamos bien y añadimos a las verduras del sartén.
6
Incorporamos el tomate, y el atún. Removemos y echamos las especias y sal al gusto.
7
Las pieles de la berenjena las ponemos en una fuente apta para horno. Rellenamos con el relleno que hemos hecho, ponemos queso por encima y al horno o microondas a fundir. Estaría!😀
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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