Berenjenas rellenas de atún y champiñones
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Berenjenas rellenas de atún y champiñones

5

(32)

30 min

0 kcal

albiastur

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Preparación de la receta

1

Lavar, partir a la mitad la berenjena y ponerla a remojo boca abajo en agua fría unos 20’. Mientras, precalentamos el horno.

2

Pelamos y picamos en cuadrados pequeños la verdura, los champiñones laminados.

3

Las berenjenas, en pasando los 20’, las secamos , colocamos sobre papel de horno en la bandeja de éste, hacemos unos cortes, con un pincel, untamos de aceite y metemos al horno a fuego medio hasta que estén hechas (se sabrá porque van cogiendo color y separándose)

4

Mientras, en un sartén ponemos una cucharada de AOVE y echamos la cebolla y el pimiento. Esperamos que se vaya haciendo para luego incorporar los champiñones. Dejamos que se haga todo.

5

Cuando las berenjenas estén, las sacamos, retiramos la pulpa con cuidado que no rompa la piel, la picamos bien y añadimos a las verduras del sartén.

6

Incorporamos el tomate, y el atún. Removemos y echamos las especias y sal al gusto.

7

Las pieles de la berenjena las ponemos en una fuente apta para horno. Rellenamos con el relleno que hemos hecho, ponemos queso por encima y al horno o microondas a fundir. Estaría!😀

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavar, partir a la mitad la berenjena y ponerla a remojo boca abajo en agua fría unos 20’. Mientras, precalentamos el horno.

2

Pelamos y picamos en cuadrados pequeños la verdura, los champiñones laminados.

3

Las berenjenas, en pasando los 20’, las secamos , colocamos sobre papel de horno en la bandeja de éste, hacemos unos cortes, con un pincel, untamos de aceite y metemos al horno a fuego medio hasta que estén hechas (se sabrá porque van cogiendo color y separándose)

4

Mientras, en un sartén ponemos una cucharada de AOVE y echamos la cebolla y el pimiento. Esperamos que se vaya haciendo para luego incorporar los champiñones. Dejamos que se haga todo.

5

Cuando las berenjenas estén, las sacamos, retiramos la pulpa con cuidado que no rompa la piel, la picamos bien y añadimos a las verduras del sartén.

6

Incorporamos el tomate, y el atún. Removemos y echamos las especias y sal al gusto.

7

Las pieles de la berenjena las ponemos en una fuente apta para horno. Rellenamos con el relleno que hemos hecho, ponemos queso por encima y al horno o microondas a fundir. Estaría!😀

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Sal

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