3
Guiso de pescado y marisco.
5
(5)
0 kcal
realfoodersayo
Preparación de la receta
1
Sofreír ñora, pimiento y alcachofas y la cebolla.
2
Trocear zanahoria y patatas Triturar la ñora,tomate y ajo.
3
Poner todo la verdura y el triturado a hervir.
4
Cuando esté casi cocinado, el pescado y marisco..
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)
Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Alcachofa
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pulpa de ñora
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)
Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Alcachofa
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pulpa de ñora
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Sofreír ñora, pimiento y alcachofas y la cebolla.
2
Trocear zanahoria y patatas Triturar la ñora,tomate y ajo.
3
Poner todo la verdura y el triturado a hervir.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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