

7
Espaguetis integrales a la puttanesca (a mi manera)
3
(8)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Por un lado hago la salsa de tomate. Hacemos un sofrito con media cebolla, un diente de ajo y la zanahoria. Cuando esté doradito echamos el tomate triturado. Dejamos freír durante 10-15 minutos. Una vez templado, trituramos.
2
En una olla ponemos los espaguetis a hervir. Una vez que el agua entre en ebullicion, echamos los espaguetis y dejamos cocer entre 7 y 9 minutos.
3
Mientras, en otra sartén sofreímos la otra media cebolla y otro diente de ajo. Una vez este dorado echamos una lata de atún al natural escurrido y otra de anchoas picada junto a las aceitunas negras picadas. Removemos para mezclar sabores durante 1 minuto y echamos la salsa de tomate. Removemos otros 2 minutos y mezclamos con la pasta ya escurrida.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espaguetis integrales
200 gramos

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 lata)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Anchoa en aceite de oliva
31 gramos (aprox. 1 lata)

Aceitunas negras
30 gramos (aprox. 10 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espaguetis integrales
200 gramos

Salsa de tomate
200 gramos (aprox. 1 lata)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Anchoa en aceite de oliva
31 gramos (aprox. 1 lata)

Aceitunas negras
30 gramos (aprox. 10 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Por un lado hago la salsa de tomate. Hacemos un sofrito con media cebolla, un diente de ajo y la zanahoria. Cuando esté doradito echamos el tomate triturado. Dejamos freír durante 10-15 minutos. Una vez templado, trituramos.
2
En una olla ponemos los espaguetis a hervir. Una vez que el agua entre en ebullicion, echamos los espaguetis y dejamos cocer entre 7 y 9 minutos.
3
Mientras, en otra sartén sofreímos la otra media cebolla y otro diente de ajo. Una vez este dorado echamos una lata de atún al natural escurrido y otra de anchoas picada junto a las aceitunas negras picadas. Removemos para mezclar sabores durante 1 minuto y echamos la salsa de tomate. Removemos otros 2 minutos y mezclamos con la pasta ya escurrida.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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