

43
Lentejas estofadas con verduras y pollo opcional🍲
5
(47)
59 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Si lo queréis hacer vegetariano/ vegano saltaos este paso. Doramos el pollo en una sartén con un chorrito de AOVE. También se puede echar sin dorarlo pero a mi me gusta mas.
2
En una olla echamos: Las lentejas (70g por cabeza) Medio pimiento rojo en taquitos Medio pimiento verde en taquitos El puerro en láminas finitas La patata en láminas finitas 2 dientes de ajo enteros sin cortar
3
Cubrimos con el caldo o con agua. MUY IMPORTANTE NO PASARSE!! MEJOR QUEDARSE CORTO E IR RECTIFICANDO AÑADIENDO MÁS. Yo he echado 700 ml y me ha ido bien pero aconsejo empezar por 500ml y si necesita más, añadir después poco a poco.
4
Le añadimos una cucharadita de pimentón dulce, un toque de pimienta y dos hojas de laurel. Removemos y si le ibamos a añadir carne lo añadimos ahora.
5
Lo ponemos a fuego fuerte hasta que llegue a ebullición.
6
Una vez en ebullición bajamos a fuego medio, manteniendo la ebullición y vamos removiendo de vez en cuando. Debe estar en total 35-40 minutos
7
Si cuando vayamos removiendo vemos que se está secando, no dudes en añadirle caldo o agua poco a poco sin pasarte.
8
Pasado ese tiempo tienes unas riquísimas lentejas llenas de vitaminas 😋😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de pollo
700 gramos

Muslo de pollo
375 gramos (aprox. 3 unidades)

Lenteja
140 gramos

Pimiento rojo
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimentón dulce
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
4 gramos (aprox. 2 hojas)

Pimienta negra
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de pollo
700 gramos

Muslo de pollo
375 gramos (aprox. 3 unidades)

Lenteja
140 gramos

Pimiento rojo
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimentón dulce
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
4 gramos (aprox. 2 hojas)

Pimienta negra
3 gramos
1
Si lo queréis hacer vegetariano/ vegano saltaos este paso. Doramos el pollo en una sartén con un chorrito de AOVE. También se puede echar sin dorarlo pero a mi me gusta mas.
2
En una olla echamos: Las lentejas (70g por cabeza) Medio pimiento rojo en taquitos Medio pimiento verde en taquitos El puerro en láminas finitas La patata en láminas finitas 2 dientes de ajo enteros sin cortar
3
Cubrimos con el caldo o con agua. MUY IMPORTANTE NO PASARSE!! MEJOR QUEDARSE CORTO E IR RECTIFICANDO AÑADIENDO MÁS. Yo he echado 700 ml y me ha ido bien pero aconsejo empezar por 500ml y si necesita más, añadir después poco a poco.
4
Le añadimos una cucharadita de pimentón dulce, un toque de pimienta y dos hojas de laurel. Removemos y si le ibamos a añadir carne lo añadimos ahora.
5
Lo ponemos a fuego fuerte hasta que llegue a ebullición.
6
Una vez en ebullición bajamos a fuego medio, manteniendo la ebullición y vamos removiendo de vez en cuando. Debe estar en total 35-40 minutos
7
Si cuando vayamos removiendo vemos que se está secando, no dudes en añadirle caldo o agua poco a poco sin pasarte.
8
Pasado ese tiempo tienes unas riquísimas lentejas llenas de vitaminas 😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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