

28
Pechuga de pollo al grill con avocado y patatas gajo al horno
3
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
PARA LAS PATATAS GAJO: -Cortamos las patatas con la piel y todo en forma de gajo (para este tipo de patata me gusta utilizar el tipo de patatas nuevas) -Echamos en un bowl las patatas ya cortadas en gajo e impregnamos con 2 cucharadas de pimentón rojo, 1 cucharada de pimienta negra, 1 cucharada de ajo en polvo, 2 cucharada de orégano y aceite -Removemos -En una bandeja de horno con papel vegetal colocamos las patatas y metemos en el horno durante 30-45 minutos a 180°
2
PARA EL POLLO: -Ponemos las pechugas de pollo en un bowl y echamos 2 cucharadas de pimentón rojo, 1 cucharada de pimienta negra, 2 cucharadas de cilantro, 2 cucharadas de ajo en polvo, el limón exprimido y una cucharada de aceite -Las impregnamos bien con todas las especias -Las hacemos en la sartén hasta que estén hechas y reservamos
3
PARA LA ENVOLTURA DEL POLLO: -Cortamos el aguacate, el tomate y la cebolla en dados -En un bowl echamos todas las verduras e impregnamos con limón exprimido y si queremos con unas gotitas de salsa de soja
4
Colocamos el pollo en un plato y encima vamos poniendo con una cuchara la capa de verduras Acompañamos con las patatas gajo
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
100 gramos

Aguacate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos

Tomate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pimentón dulce
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cilantro
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Limón
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
100 gramos

Aguacate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos

Tomate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pimentón dulce
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cilantro
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Limón
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
PARA LAS PATATAS GAJO: -Cortamos las patatas con la piel y todo en forma de gajo (para este tipo de patata me gusta utilizar el tipo de patatas nuevas) -Echamos en un bowl las patatas ya cortadas en gajo e impregnamos con 2 cucharadas de pimentón rojo, 1 cucharada de pimienta negra, 1 cucharada de ajo en polvo, 2 cucharada de orégano y aceite -Removemos -En una bandeja de horno con papel vegetal colocamos las patatas y metemos en el horno durante 30-45 minutos a 180°
2
PARA EL POLLO: -Ponemos las pechugas de pollo en un bowl y echamos 2 cucharadas de pimentón rojo, 1 cucharada de pimienta negra, 2 cucharadas de cilantro, 2 cucharadas de ajo en polvo, el limón exprimido y una cucharada de aceite -Las impregnamos bien con todas las especias -Las hacemos en la sartén hasta que estén hechas y reservamos
3
PARA LA ENVOLTURA DEL POLLO: -Cortamos el aguacate, el tomate y la cebolla en dados -En un bowl echamos todas las verduras e impregnamos con limón exprimido y si queremos con unas gotitas de salsa de soja
4
Colocamos el pollo en un plato y encima vamos poniendo con una cuchara la capa de verduras Acompañamos con las patatas gajo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Carne
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