34
Tiras de pollo con soja y verduras
5
(36)
35 min
0 kcal
ClaraMae
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras y hacerlas al dente con 2 cucharadas de aceite de oliva y sal a gusto.
2
Cortar el pollo a tiras. Sofreír con una cucharada de aceite, orégano y jengibre.
3
La mitad de lo hecho antes, lo he vuelto a poner en la satén con salsa de soja a fuego fuerte que se consuma un poquito, así queda muy jugoso.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla dulce
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras y hacerlas al dente con 2 cucharadas de aceite de oliva y sal a gusto.
2
Cortar el pollo a tiras. Sofreír con una cucharada de aceite, orégano y jengibre.
3
La mitad de lo hecho antes, lo he vuelto a poner en la satén con salsa de soja a fuego fuerte que se consuma un poquito, así queda muy jugoso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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