Crema de brócoli y zanahoria thermomix
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Crema de brócoli y zanahoria thermomix

5

(15)

30 min

0 kcal

Mari_nita

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Preparación de la receta

1

1 - Poner en el caso el aceite de oliva y la cebolla cortada en cuartos. Se programa 3 segundos velocidad 4. Se bajan los restos con la espátula y doramos la cebolla programando 4 minutos temperatura 100C velocidad 1. En este paso también podemos echar el puerro con la cebolla. Si no, se puede incorporar directamente en el paso 2.

2

2- Añadimos las verduras (zanahoria, puerro y brócoli) cortadas en trozos juntos con el agua y programamos 25minutos temperatura 100C velocidad1. 3 -Una vez cocidas se tritura todo en 10 segundos velocidad progresiva 5-10. Una vez triturado agregó las especias y el queso. Echamos una cucharadita de pimienta negra y de cúrcuma y dos cucharadas de queso light de untar. Se vuelve a triturar para que todo se integre y queda listo para servir.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

1 - Poner en el caso el aceite de oliva y la cebolla cortada en cuartos. Se programa 3 segundos velocidad 4. Se bajan los restos con la espátula y doramos la cebolla programando 4 minutos temperatura 100C velocidad 1. En este paso también podemos echar el puerro con la cebolla. Si no, se puede incorporar directamente en el paso 2.

2

2- Añadimos las verduras (zanahoria, puerro y brócoli) cortadas en trozos juntos con el agua y programamos 25minutos temperatura 100C velocidad1. 3 -Una vez cocidas se tritura todo en 10 segundos velocidad progresiva 5-10. Una vez triturado agregó las especias y el queso. Echamos una cucharadita de pimienta negra y de cúrcuma y dos cucharadas de queso light de untar. Se vuelve a triturar para que todo se integre y queda listo para servir.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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