

12
Crema de brócoli y zanahoria thermomix
5
(15)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1 - Poner en el caso el aceite de oliva y la cebolla cortada en cuartos. Se programa 3 segundos velocidad 4. Se bajan los restos con la espátula y doramos la cebolla programando 4 minutos temperatura 100C velocidad 1. En este paso también podemos echar el puerro con la cebolla. Si no, se puede incorporar directamente en el paso 2.
2
2- Añadimos las verduras (zanahoria, puerro y brócoli) cortadas en trozos juntos con el agua y programamos 25minutos temperatura 100C velocidad1. 3 -Una vez cocidas se tritura todo en 10 segundos velocidad progresiva 5-10. Una vez triturado agregó las especias y el queso. Echamos una cucharadita de pimienta negra y de cúrcuma y dos cucharadas de queso light de untar. Se vuelve a triturar para que todo se integre y queda listo para servir.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
350 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Brócoli
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua del grifo
350 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Brócoli
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
1 - Poner en el caso el aceite de oliva y la cebolla cortada en cuartos. Se programa 3 segundos velocidad 4. Se bajan los restos con la espátula y doramos la cebolla programando 4 minutos temperatura 100C velocidad 1. En este paso también podemos echar el puerro con la cebolla. Si no, se puede incorporar directamente en el paso 2.
2
2- Añadimos las verduras (zanahoria, puerro y brócoli) cortadas en trozos juntos con el agua y programamos 25minutos temperatura 100C velocidad1. 3 -Una vez cocidas se tritura todo en 10 segundos velocidad progresiva 5-10. Una vez triturado agregó las especias y el queso. Echamos una cucharadita de pimienta negra y de cúrcuma y dos cucharadas de queso light de untar. Se vuelve a triturar para que todo se integre y queda listo para servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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