10
Poké Bowl veggie
3
(11)
40 min
0 kcal
cieloabierto
Preparación de la receta
1
Poner en una sartén la quinoa con agua, y cocer como indique la etiqueta.
2
Añadir el tofu cortado en dados en un bowl con salsa de soja para marinar; y la cebolleta en zumo de limón para que coja sabor también.
3
Cortar todas las verduras y frutas en dados o al gusto.
4
Dejar enfriar la quinoa y después, añadirla como base e ir agregando el resto de ingredientes. Echar por encima un poquito del zumo de limón y salsa de soja al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Ciruela
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Tofu
50 gramos
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zanahoria
30 gramos
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Ciruela
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamames
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Tofu
50 gramos
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zanahoria
30 gramos
Alga wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Poner en una sartén la quinoa con agua, y cocer como indique la etiqueta.
2
Añadir el tofu cortado en dados en un bowl con salsa de soja para marinar; y la cebolleta en zumo de limón para que coja sabor también.
3
Cortar todas las verduras y frutas en dados o al gusto.
4
Dejar enfriar la quinoa y después, añadirla como base e ir agregando el resto de ingredientes. Echar por encima un poquito del zumo de limón y salsa de soja al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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