

28
Merluza en salsa con almejas y langostinos
5
(30)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tras dejar las almejas en agua durante el día anterior, las ponemos a fuego medio con un par de vasos de agua y, cuando se hayan abierto, las sacamos y reservamos.
2
Pelamos los langostinos y hacemos un fumet con las cáscaras. Separamos las cabezas y las añadimos a la sartén, a fuego suave, para que suelten el juguito. Antes de que se hagan, las sacamos y las añadimos al fumet.
3
En la misma sartén, subimos a fuego medio e incorporamos el ajo y, cuando se haya dorado un poco, la cayena, la cebolla y el puerro. Cuando estén pochados, añadimos los langostinos. A los dos minutos, incorporamos los filetes de merluza salpimentados y añadimos el vino y las almejas. Cuando se haya evaporado el alcohol, colamos el fumet y lo incorporamos a la sartén, así como echamos un dedo de agua con una cucharada de harina de trigo.
4
Dejamos a fuego medio hasta que se espese la salsa y, ¡listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
289 gramos (aprox. 3 filetes)

Almejas
250 gramos

Langostino
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Vino blanco
109 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
28 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Merluza
289 gramos (aprox. 3 filetes)

Almejas
250 gramos

Langostino
240 gramos (aprox. 12 unidades)

Vino blanco
109 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
28 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tras dejar las almejas en agua durante el día anterior, las ponemos a fuego medio con un par de vasos de agua y, cuando se hayan abierto, las sacamos y reservamos.
2
Pelamos los langostinos y hacemos un fumet con las cáscaras. Separamos las cabezas y las añadimos a la sartén, a fuego suave, para que suelten el juguito. Antes de que se hagan, las sacamos y las añadimos al fumet.
3
En la misma sartén, subimos a fuego medio e incorporamos el ajo y, cuando se haya dorado un poco, la cayena, la cebolla y el puerro. Cuando estén pochados, añadimos los langostinos. A los dos minutos, incorporamos los filetes de merluza salpimentados y añadimos el vino y las almejas. Cuando se haya evaporado el alcohol, colamos el fumet y lo incorporamos a la sartén, así como echamos un dedo de agua con una cucharada de harina de trigo.
4
Dejamos a fuego medio hasta que se espese la salsa y, ¡listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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