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Espaguettis de calabacin con salsa de aguacate al limón y salmón ahumado
3
(4)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir el huevo con abundante agua y sal, unos 10 minutos. Dejar enfriar y pelar.
2
Para hacer la salsa de aguacate, colocar en un vaso de batidora el aguacate con el yogur,( en mi caso lo cambié por queso fresco desnatado) el cebollino, un chorrito de zumo de limón, medio diente de ajo, sal y pimienta. Puedes añadir un poco de aceite de oliva virgen extra ( yo hoy no le puse ) , y batir hasta obtener una textura deseada.
3
Lavar y cortar el calabacín a tiras, puedes ayudarte con un pelador de patatas y con el cuchillo cortar a tiras finas. Una vez listo, saltear en la sartén con un poco de aceite de oliva virgen a fuego alto para que el calabacín no suelte el agua. Puedes tomar también el calabacín en crudo.
4
Preparar el salmón ahumado, cortarlo a con la ayuda en unas tijeras a tacos.
5
Colocar el calabacín en el plato, mezclar con la salsa de aguacate y añadir las tiras de salmón . Por último, rallar el huevo duro sobre la preparación y espolvorear el cebollino recién picado.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco desnatado
63 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmón ahumado
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
20 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
12 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Limón
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebollino
3 gramos (aprox. 1 rama)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco desnatado
63 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmón ahumado
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
20 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
12 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Limón
5 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebollino
3 gramos (aprox. 1 rama)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
1 gramo (aprox. ½ unidades)
1
Hervir el huevo con abundante agua y sal, unos 10 minutos. Dejar enfriar y pelar.
2
Para hacer la salsa de aguacate, colocar en un vaso de batidora el aguacate con el yogur,( en mi caso lo cambié por queso fresco desnatado) el cebollino, un chorrito de zumo de limón, medio diente de ajo, sal y pimienta. Puedes añadir un poco de aceite de oliva virgen extra ( yo hoy no le puse ) , y batir hasta obtener una textura deseada.
3
Lavar y cortar el calabacín a tiras, puedes ayudarte con un pelador de patatas y con el cuchillo cortar a tiras finas. Una vez listo, saltear en la sartén con un poco de aceite de oliva virgen a fuego alto para que el calabacín no suelte el agua. Puedes tomar también el calabacín en crudo.
4
Preparar el salmón ahumado, cortarlo a con la ayuda en unas tijeras a tacos.
5
Colocar el calabacín en el plato, mezclar con la salsa de aguacate y añadir las tiras de salmón . Por último, rallar el huevo duro sobre la preparación y espolvorear el cebollino recién picado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Sal
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