

11
Estofado de ternera en olla exprés
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la base de la olla al fuego con un chorrito de AOVE. Salpimentar la ternera y marcar en la olla. Reservar en un plato.
2
En el mismo aceite sobrante, ponchar la cebolla y el ajo, añadir el pimiento a los dos minutos. Mientras pocha, cortar la zanahoria a taquitos. Cuando esté casi pochado, añadir la zanahoria.
3
Añadir la carne y la hoja de laurel, remover con la verdura y añadir el vino tinto. Reducir.
4
Cuando haya reducido, añadir el caldo de verduras, cubrir con agua (no echar demasiado o quedará muy aguado) y rectificar de sal. Cerrar la olla y cocinar a máxima presión 30 min .
5
Mientras, pelar y chascar las patatas. Reservar. Una vez pasados los 30 min, despresurizar la olla, añadir las patatas y volver a cerrar. Cocinar a máxima presión otros 10 min. Abrir la olla y a disfrutar!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Carne vacuno a tacos
500 gramos

Caldo de verduras
215 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino tinto
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Carne vacuno a tacos
500 gramos

Caldo de verduras
215 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino tinto
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Poner la base de la olla al fuego con un chorrito de AOVE. Salpimentar la ternera y marcar en la olla. Reservar en un plato.
2
En el mismo aceite sobrante, ponchar la cebolla y el ajo, añadir el pimiento a los dos minutos. Mientras pocha, cortar la zanahoria a taquitos. Cuando esté casi pochado, añadir la zanahoria.
3
Añadir la carne y la hoja de laurel, remover con la verdura y añadir el vino tinto. Reducir.
4
Cuando haya reducido, añadir el caldo de verduras, cubrir con agua (no echar demasiado o quedará muy aguado) y rectificar de sal. Cerrar la olla y cocinar a máxima presión 30 min .
5
Mientras, pelar y chascar las patatas. Reservar. Una vez pasados los 30 min, despresurizar la olla, añadir las patatas y volver a cerrar. Cocinar a máxima presión otros 10 min. Abrir la olla y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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