

13
Poke bowl de pollo
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partimos el pollo y lo marinamos con las especias que más nos gusten y la salsa de soja (lo dejamos marinar mínimo 30 minutos, pero sino tenemos tiempo tampoco pasa nada). Por otra parte cocemos el arroz (yo tenía arroz ya cocido)
2
Ponemos a calentar una sartén con un poco de AOVE y salteamos el pollo. Mientras el pollo se saltea vamos cortando la zanahoria y el aguacate.
3
Una vez este el pollo echo y el arroz cocido, lo montamos todo. Primero ponemos en la base el arroz con un poco de salsa de soja, luego añadimos los demás ingredientes por encima. Yo le he añadido como extra unas semillas de sésamo y unas pipas de calabaza.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
100 gramos

Arroz blanco
60 gramos

Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce
25 gramos

Arándano
16 gramos (aprox. 8 unidades)

Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
10 gramos

Pimienta negra
5 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
100 gramos

Arroz blanco
60 gramos

Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce
25 gramos

Arándano
16 gramos (aprox. 8 unidades)

Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
10 gramos

Pimienta negra
5 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Partimos el pollo y lo marinamos con las especias que más nos gusten y la salsa de soja (lo dejamos marinar mínimo 30 minutos, pero sino tenemos tiempo tampoco pasa nada). Por otra parte cocemos el arroz (yo tenía arroz ya cocido)
2
Ponemos a calentar una sartén con un poco de AOVE y salteamos el pollo. Mientras el pollo se saltea vamos cortando la zanahoria y el aguacate.
3
Una vez este el pollo echo y el arroz cocido, lo montamos todo. Primero ponemos en la base el arroz con un poco de salsa de soja, luego añadimos los demás ingredientes por encima. Yo le he añadido como extra unas semillas de sésamo y unas pipas de calabaza.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Etiquetas
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Rápido
Comidas
Aprovechamiento
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