0
Quiche de calabacín y soja texturizada
3
(1)
30 min
0 kcal
Aligonmi
Preparación de la receta
1
Poner la soja texturizada en remojo. Precalentar airfryer. Poner las 4 tortillas integrales en molde en modo cazuela 5 min a 180 grados para que quede un poco durito
2
Mientras, cortar la cebolla, el calabacín y Batir los huevos.
3
Cuando ya estén un poco tostadas las tortas y se haya picado la cebolla y calabacín, echar encima y después los huevos, salpimentar al gusto. Remover y meter en airfryer, modo verduras. 10 min 150 grados, ir removiendo cada 5 min. Volver a meter 170grados 10 min y a los 5 echar el queso parmesano
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner la soja texturizada en remojo. Precalentar airfryer. Poner las 4 tortillas integrales en molde en modo cazuela 5 min a 180 grados para que quede un poco durito
2
Mientras, cortar la cebolla, el calabacín y Batir los huevos.
3
Cuando ya estén un poco tostadas las tortas y se haya picado la cebolla y calabacín, echar encima y después los huevos, salpimentar al gusto. Remover y meter en airfryer, modo verduras. 10 min 150 grados, ir removiendo cada 5 min. Volver a meter 170grados 10 min y a los 5 echar el queso parmesano
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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