30
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3
(31)
15 min
0 kcal
Nadia.safava
Preparaci贸n de la receta
1
Sofre铆r con un chorrito de aceite la cebolla (en juliana) , los esp谩rragos y los taquitos de jam贸n.
2
Hacer la ternera a la plancha y montar el s谩ndwich!!馃ぉ馃ぉ
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Filete de ternera
320 gramos
Tortillas integrales
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Esp谩rragos verdes
90 gramos
Jam贸n serrano
75 gramos
Queso azul
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 陆 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Filete de ternera
320 gramos
Tortillas integrales
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Esp谩rragos verdes
90 gramos
Jam贸n serrano
75 gramos
Queso azul
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 陆 cucharaditas)
1
Sofre铆r con un chorrito de aceite la cebolla (en juliana) , los esp谩rragos y los taquitos de jam贸n.
2
Hacer la ternera a la plancha y montar el s谩ndwich!!馃ぉ馃ぉ
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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