8
Potaje de garbanzos con verduras
3
(9)
50 min
0 kcal
rocioarroyo88
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras(según os guste las cortais más grandes o más pequeñas)
2
Colocar todo en la olla exprés y cubrir de agua unos 2 o 3 dedos por encima. Poner a fuego 30-35 minutos.
3
Una vez pasado el tiempo, dejar hervir unos 10minutos más a fuego medio para que espese un poco el caldo y de más sabor.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Judía verde
400 gramos
Col repollo
300 gramos
Patata
300 gramos
Calabaza
240 gramos
Garbanzos
240 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
240 gramos
Filete de ternera
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Sal marina gruesa
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
26 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Judía verde
400 gramos
Col repollo
300 gramos
Patata
300 gramos
Calabaza
240 gramos
Garbanzos
240 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
240 gramos
Filete de ternera
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Sal marina gruesa
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
26 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras(según os guste las cortais más grandes o más pequeñas)
2
Colocar todo en la olla exprés y cubrir de agua unos 2 o 3 dedos por encima. Poner a fuego 30-35 minutos.
3
Una vez pasado el tiempo, dejar hervir unos 10minutos más a fuego medio para que espese un poco el caldo y de más sabor.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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