

9
Berza con patatas y costilla 🥬🧅🥕🥔🍖
3
(10)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pon una cucharada de AOVE y un diente de ajo a calentar en la olla.
2
Corta la col, la zanahoria y la cebolla, y desgaja la patata en trozos no muy pequeños. Cuando el aceite esté caliente, marca la costilla por los lados en la misma olla. Retira el ajo.
3
Echa la zanahoria y la cebolla a la olla para rehogarlas junto con la costilla. Agrega un puñado de sal por persona.
4
Echa la col y la patata, llena de agua hasta cubrir todos los ingredientes (a más agua más caldo saldrá) y cierra la olla con el fuego a tope. Cuando suba, baja el fuego a medio-bajo y déjalo 10-15min.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pon una cucharada de AOVE y un diente de ajo a calentar en la olla.
2
Corta la col, la zanahoria y la cebolla, y desgaja la patata en trozos no muy pequeños. Cuando el aceite esté caliente, marca la costilla por los lados en la misma olla. Retira el ajo.
3
Echa la zanahoria y la cebolla a la olla para rehogarlas junto con la costilla. Agrega un puñado de sal por persona.
4
Echa la col y la patata, llena de agua hasta cubrir todos los ingredientes (a más agua más caldo saldrá) y cierra la olla con el fuego a tope. Cuando suba, baja el fuego a medio-bajo y déjalo 10-15min.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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