Berza con patatas y costilla 🥬🧅🥕🥔🍖
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Berza con patatas y costilla 🥬🧅🥕🥔🍖

3

(10)

20 min

0 kcal

jmr89

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Preparación de la receta

1

Pon una cucharada de AOVE y un diente de ajo a calentar en la olla.

2

Corta la col, la zanahoria y la cebolla, y desgaja la patata en trozos no muy pequeños. Cuando el aceite esté caliente, marca la costilla por los lados en la misma olla. Retira el ajo.

3

Echa la zanahoria y la cebolla a la olla para rehogarlas junto con la costilla. Agrega un puñado de sal por persona.

4

Echa la col y la patata, llena de agua hasta cubrir todos los ingredientes (a más agua más caldo saldrá) y cierra la olla con el fuego a tope. Cuando suba, baja el fuego a medio-bajo y déjalo 10-15min.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pon una cucharada de AOVE y un diente de ajo a calentar en la olla.

2

Corta la col, la zanahoria y la cebolla, y desgaja la patata en trozos no muy pequeños. Cuando el aceite esté caliente, marca la costilla por los lados en la misma olla. Retira el ajo.

3

Echa la zanahoria y la cebolla a la olla para rehogarlas junto con la costilla. Agrega un puñado de sal por persona.

4

Echa la col y la patata, llena de agua hasta cubrir todos los ingredientes (a más agua más caldo saldrá) y cierra la olla con el fuego a tope. Cuando suba, baja el fuego a medio-bajo y déjalo 10-15min.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

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