

6
Calabacin rellenos de carne
5
(8)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos los calabacines por la mitad y quitamos la pulpa con una cuchara, reservamos los calabacines
2
Hacemos un sofrito con la cebolla, el ajo, la zanahoria, la pulpa del calabacin y el tomate
3
Cocemos los calabacines al vapor unos 15 minutos
4
Una vez hecho el sofrito añadimos la carne, con la hoja de laurel la pizca de pimienta y el oregano y cocinamos a fuego lento unos 20 minutos
5
Una vez tengamos los calabacines cocidos al vapor y la carne hecha los ponemos en una Fuente y rellenamos los calabacines con el sofrito y la carne picada
6
Preparamos la bechamel, desacemos la mantequilla, añadimos la maizena y la integramos con la mantequilla, una vez integrado vamos hechando la leche y removiendo a fuego lento, vamos removiendo hasta tener la tescutra de la bechamel
7
Una vez tengamos la bechamel la ponemo por encima de los calabacines, y ponemos el queso rallado por encima, encendemos el horno solo el grill i gratinamos unos minutos y listo para comer
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche
400 gramos

Carne picada de ternera
300 gramos

Tomate triturado
125 gramos

Cebolla
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso rallado light
100 gramos

Harina de maíz
50 gramos

Vino blanco
35 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Mantequilla
25 gramos

Ajo
10 gramos (aprox. 2 raciones)

Laurel
5 gramos (aprox. 1 hoja)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche
400 gramos

Carne picada de ternera
300 gramos

Tomate triturado
125 gramos

Cebolla
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso rallado light
100 gramos

Harina de maíz
50 gramos

Vino blanco
35 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Mantequilla
25 gramos

Ajo
10 gramos (aprox. 2 raciones)

Laurel
5 gramos (aprox. 1 hoja)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos
1
Cortamos los calabacines por la mitad y quitamos la pulpa con una cuchara, reservamos los calabacines
2
Hacemos un sofrito con la cebolla, el ajo, la zanahoria, la pulpa del calabacin y el tomate
3
Cocemos los calabacines al vapor unos 15 minutos
4
Una vez hecho el sofrito añadimos la carne, con la hoja de laurel la pizca de pimienta y el oregano y cocinamos a fuego lento unos 20 minutos
5
Una vez tengamos los calabacines cocidos al vapor y la carne hecha los ponemos en una Fuente y rellenamos los calabacines con el sofrito y la carne picada
6
Preparamos la bechamel, desacemos la mantequilla, añadimos la maizena y la integramos con la mantequilla, una vez integrado vamos hechando la leche y removiendo a fuego lento, vamos removiendo hasta tener la tescutra de la bechamel
7
Una vez tengamos la bechamel la ponemo por encima de los calabacines, y ponemos el queso rallado por encima, encendemos el horno solo el grill i gratinamos unos minutos y listo para comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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