

88
Wok de verdura con setas y langostinos
3
(89)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos las ramas y ponemos a cocer en una olla el brócoli al dente (3' hirviendo). Cortamos medio Calabacin, media berenjena, la zanahoria, las setas y los Champiñones y llevamos al wok con un chorrito de aceite. Cuando veamos que la verdura empieza a emblandecer añadimos los langostinos (previamente descongelados) y una vez estén cogiendo el color añadimos el brócoli. Echamos la salsa de soja y vamos removiendo a fuego un poco más fuerte. Sacamos del wok, servimos y espolvoreamos semillas de sésamo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Langostino
100 gramos

Portobello
100 gramos

Seta
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de sésamo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de soja
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Langostino
100 gramos

Portobello
100 gramos

Seta
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de sésamo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de soja
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)
1
Cortamos las ramas y ponemos a cocer en una olla el brócoli al dente (3' hirviendo). Cortamos medio Calabacin, media berenjena, la zanahoria, las setas y los Champiñones y llevamos al wok con un chorrito de aceite. Cuando veamos que la verdura empieza a emblandecer añadimos los langostinos (previamente descongelados) y una vez estén cogiendo el color añadimos el brócoli. Echamos la salsa de soja y vamos removiendo a fuego un poco más fuerte. Sacamos del wok, servimos y espolvoreamos semillas de sésamo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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