

10
Mugcake de plátano y avena
3
(11)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aplasta medio plátano en una taza y el otro medio córtalo en rodajas finas y ponlas en un plato.
2
Añade la cucharada de aceite, el huevo batido, las cuatro cucharadas de avena y medio yogurt a la taza.
3
Pon la taza en el microondas durante un minuto y medio con el asa mirando hacia dentro. Cuando termine, vuelve a programar otro minuto y medio con el asa mirando al lado opuesto. Este paso hará que el mugcake salga perfecto 👌
4
Mientras, en el plato donde pusiste el plátano en rodajas; pon el resto del yogurt , las nueces y el chocolate en trozos pequeños.
5
Desmolda el mug cake en el plato y disfruta
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Frutos secos
5 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Frutos secos
5 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Aplasta medio plátano en una taza y el otro medio córtalo en rodajas finas y ponlas en un plato.
2
Añade la cucharada de aceite, el huevo batido, las cuatro cucharadas de avena y medio yogurt a la taza.
3
Pon la taza en el microondas durante un minuto y medio con el asa mirando hacia dentro. Cuando termine, vuelve a programar otro minuto y medio con el asa mirando al lado opuesto. Este paso hará que el mugcake salga perfecto 👌
4
Mientras, en el plato donde pusiste el plátano en rodajas; pon el resto del yogurt , las nueces y el chocolate en trozos pequeños.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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