13
Avena horneada con frutos del bosque y helado
3
(14)
20 min
0 kcal
Imunuera
Preparación de la receta
1
Chafa los plátanos y añade los copos de avena gruesos
2
Mezcla la bebida de avena, lino, levadura, canela, vainilla y remueve bien. Deja reposar unos minutos.
3
Junta las 2 mezclas anteriores y remueve bien. Pasa a una bandeja para horno (yo usé 2 de Pyrex)
4
Pon encima la fruta, el chocolate en trocitos y la crema de avellana y hornea a 180 grados unos 10 min o hasta que se dore
5
Sirve templado con fruta, yogur o con un helado sencillo que lleva 1/2 platano congelado + 1 cp de crema de cacahuete, todo triturado (esto no aparece en la tabla de ingredientes, y sería para 1 bola de helado)
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Bebida de avena
300 gramos
Copos de avena
250 gramos
Plátano
153 gramos (aprox. 2 unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Bebida de avena
300 gramos
Copos de avena
250 gramos
Plátano
153 gramos (aprox. 2 unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Chafa los plátanos y añade los copos de avena gruesos
2
Mezcla la bebida de avena, lino, levadura, canela, vainilla y remueve bien. Deja reposar unos minutos.
3
Junta las 2 mezclas anteriores y remueve bien. Pasa a una bandeja para horno (yo usé 2 de Pyrex)
4
Pon encima la fruta, el chocolate en trocitos y la crema de avellana y hornea a 180 grados unos 10 min o hasta que se dore
5
Sirve templado con fruta, yogur o con un helado sencillo que lleva 1/2 platano congelado + 1 cp de crema de cacahuete, todo triturado (esto no aparece en la tabla de ingredientes, y sería para 1 bola de helado)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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