28
Merluza en papillote con patatas y verdura 🤤
3
(29)
55 min
0 kcal
Mariiafr
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar todas las verduras y la patata (si están finas mejor). Y para hacerlas puedes: 👉🏼Ponerlas sobre papel de aluminio y echar un chorrito de aceite y salpimentar al gusto. Cerrarlo todo como un paquete con el papel y meter al horno a unos 200 grados por 15-20 min. 👉🏼 O, antes de ponerlas en el papel de aluminio saltearlo todo en una sartén y ya hacer el paso 2.
2
Cuando la verdura esté casi hecha, poner el lomo de merluza encima y salpimentar de nuevo y añadir perejil también. Cerrar el paquete y meter al horno por otros 20 minutos para que la merluza se haga y la verdura se termine de hacer.
3
Y listo! 🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Merluza
120 gramos (aprox. ½ piezas)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Merluza
120 gramos (aprox. ½ piezas)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pelar y cortar todas las verduras y la patata (si están finas mejor). Y para hacerlas puedes: 👉🏼Ponerlas sobre papel de aluminio y echar un chorrito de aceite y salpimentar al gusto. Cerrarlo todo como un paquete con el papel y meter al horno a unos 200 grados por 15-20 min. 👉🏼 O, antes de ponerlas en el papel de aluminio saltearlo todo en una sartén y ya hacer el paso 2.
2
Cuando la verdura esté casi hecha, poner el lomo de merluza encima y salpimentar de nuevo y añadir perejil también. Cerrar el paquete y meter al horno por otros 20 minutos para que la merluza se haga y la verdura se termine de hacer.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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