6
Desayuno alto en proteínas de avena y frambuesas
3
(7)
15 min
0 kcal
tatoline
Preparación de la receta
1
Mezclar el plátano triturado con la leche, las claras, la avena, la proteína y las frambuesas.
2
Poner en el micro 8 minutos 800
3
Agregar en trozos las onzas de chocolate para que se funda con el calor una vez sacado del micro incorporar la crema de cacahuete y el coco rallado. Por último Canela al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
250 gramos
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
250 gramos (aprox. 250 unidades)
Frambuesa
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
45 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Crema de cacahuete
20 gramos
Coco rallado deshidratado
10 gramos
Semillas de chia
10 gramos
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
250 gramos
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
250 gramos (aprox. 250 unidades)
Frambuesa
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
45 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Crema de cacahuete
20 gramos
Coco rallado deshidratado
10 gramos
Semillas de chia
10 gramos
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mezclar el plátano triturado con la leche, las claras, la avena, la proteína y las frambuesas.
2
Poner en el micro 8 minutos 800
3
Agregar en trozos las onzas de chocolate para que se funda con el calor una vez sacado del micro incorporar la crema de cacahuete y el coco rallado. Por último Canela al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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