

25
Tartar de Atún con Guacamole 🐟🥑
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para macerar el atún: Trocear los filetes de atún a daditos pequeños y ponerlos en un bol. Macerarlo con AOVE, una cucharadita de mostaza Dijon y un chorrito de salsa de soja. Conservar en el frigorífico y dejar que repose para que coja más sabor (yo lo he dejado un par de horas).
2
Para el guacamole: En el recipiente de la batidora, introducir el aguacate, media cebolleta, el zumo de medio limón, un puñado de cilantro, pizca de sal un chorrito de AOVE y batir todo bien. Recomiendo conservar durante un rato en el frigorífico para obtener una consistencia más sólida.
3
Para emplatar: Colocar el molde en el plato y añadir, en primer lugar, el guacamole aplanándolo con una cuchara; en segundo lugar, el atún, y repetir la misma operación con la cuchara. Desmoldar el resultado y decorar con las semillas de chía por encima.
4
¡Listo para comer! 😋🥑🐟🤩
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Atún
300 gramos (aprox. 2 filetes)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limón
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Atún
300 gramos (aprox. 2 filetes)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limón
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para macerar el atún: Trocear los filetes de atún a daditos pequeños y ponerlos en un bol. Macerarlo con AOVE, una cucharadita de mostaza Dijon y un chorrito de salsa de soja. Conservar en el frigorífico y dejar que repose para que coja más sabor (yo lo he dejado un par de horas).
2
Para el guacamole: En el recipiente de la batidora, introducir el aguacate, media cebolleta, el zumo de medio limón, un puñado de cilantro, pizca de sal un chorrito de AOVE y batir todo bien. Recomiendo conservar durante un rato en el frigorífico para obtener una consistencia más sólida.
3
Para emplatar: Colocar el molde en el plato y añadir, en primer lugar, el guacamole aplanándolo con una cuchara; en segundo lugar, el atún, y repetir la misma operación con la cuchara. Desmoldar el resultado y decorar con las semillas de chía por encima.
4
¡Listo para comer! 😋🥑🐟🤩
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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