

7
Biryani - Arroz con pollo
3
(8)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar una de las cebollas en trozos pequeños y pochar junto las siguientes especias: cardamomo, ajo y jengibre triturado, una cucharadita de sal, la rama de canela y las dos hojas de laurel.

2
Cuando la cebolla esté hecha añadir el resto de las especias, el cilantro si es en polvo mejor. Revolver un poco y añadir el pollo.

3
Cuando el pollo esté sellado añadir las verduras y un poco de agua para que se cocine todo bien. Añadir el tomate triturado. Cocinar con tapa hasta que la verdura esté tierna. Unos 20 minutos.

4
Mientras tanto se puede preparar el arroz basmati siguiendo los consejos del paquete y pochar la otra cebolla en una sartén.
5
Una vez esté todo listo se mezcla el arroz con el pollo al curry y se decora con cebolla y cilantro

Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Pechuga de pollo
650 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
320 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz basmati
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de tomate
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 rama)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cardamomo
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Pechuga de pollo
650 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
320 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz basmati
250 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de tomate
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 rama)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cardamomo
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Picar una de las cebollas en trozos pequeños y pochar junto las siguientes especias: cardamomo, ajo y jengibre triturado, una cucharadita de sal, la rama de canela y las dos hojas de laurel.

2
Cuando la cebolla esté hecha añadir el resto de las especias, el cilantro si es en polvo mejor. Revolver un poco y añadir el pollo.

3
Cuando el pollo esté sellado añadir las verduras y un poco de agua para que se cocine todo bien. Añadir el tomate triturado. Cocinar con tapa hasta que la verdura esté tierna. Unos 20 minutos.

4
Mientras tanto se puede preparar el arroz basmati siguiendo los consejos del paquete y pochar la otra cebolla en una sartén.
5
Una vez esté todo listo se mezcla el arroz con el pollo al curry y se decora con cebolla y cilantro

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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