Chipirones plancha
whatsapp

0

whatsapp

0

Chipirones plancha

3

(1)

25 min

0 kcal

mismundi

mismundi

Preparación de la receta

1

El primer paso es precalentar el horno a 180ºC.

2

Se limpian los chipirones. Esta limpieza consiste en quitarles la telilla oscura, la cabeza a la altura de los ojos, y la espina (pluma) que tienen dentro. Es conveniente lavarlos debajo del grifo para que se limpien bien por fuera y por dentro. A continuación, se los deja escurrir en un colador.

3

Pincelar con abundante aceite el interior de una fuente para horno. Distribuir en ella los chipirones. Agregar sal y pimienta y rociar con un hilo de aceite. Incorporar también el vino blanco. Se lleva a horno durante unos 20 minutos. Es importante no pasarse en la cocción de este tipo de productos del mar, porque puede ser que se endurezca su textura. Siempre será más preferible que estén un poco al dente, lo que además incrementará su sabor a mar.

4

Verter sobre los chipirones la salsa de aceite, ajo, perejil y limón.

5

A mitad de tiempo, darlos vuelta, para que se doren uniformemente. Cuando están dorados, se retiran del horno.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

El primer paso es precalentar el horno a 180ºC.

2

Se limpian los chipirones. Esta limpieza consiste en quitarles la telilla oscura, la cabeza a la altura de los ojos, y la espina (pluma) que tienen dentro. Es conveniente lavarlos debajo del grifo para que se limpien bien por fuera y por dentro. A continuación, se los deja escurrir en un colador.

3

Pincelar con abundante aceite el interior de una fuente para horno. Distribuir en ella los chipirones. Agregar sal y pimienta y rociar con un hilo de aceite. Incorporar también el vino blanco. Se lleva a horno durante unos 20 minutos. Es importante no pasarse en la cocción de este tipo de productos del mar, porque puede ser que se endurezca su textura. Siempre será más preferible que estén un poco al dente, lo que además incrementará su sabor a mar.

4

Verter sobre los chipirones la salsa de aceite, ajo, perejil y limón.

5

A mitad de tiempo, darlos vuelta, para que se doren uniformemente. Cuando están dorados, se retiran del horno.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Rápido

Pescado y marisco

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift