34
Ensalada de berros y mango 馃キ
5
(42)
10 min
0 kcal
sandrancor
Preparaci贸n de la receta
1
Limpiar y seleccionar las mejores hojas de los berros. Lo mismo con la mix de ensalada 馃.
2
Cortamos un trozo de mango madurito y medio aguacate 馃. Montamos la ensalada, ali帽amos y a帽adimos mix de semillas.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mezclum de lechugas
150 gramos (aprox. 1 paquete)
At煤n claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Berro
50 gramos (aprox. 1 rama)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de m贸dena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla roja
1 gramo
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mezclum de lechugas
150 gramos (aprox. 1 paquete)
At煤n claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Berro
50 gramos (aprox. 1 rama)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de m贸dena
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla roja
1 gramo
Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiar y seleccionar las mejores hojas de los berros. Lo mismo con la mix de ensalada 馃.
2
Cortamos un trozo de mango madurito y medio aguacate 馃. Montamos la ensalada, ali帽amos y a帽adimos mix de semillas.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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