13
Bulgur🍅🐟semillas y frutos secos
5
(17)
0 kcal
Maryveve
Preparación de la receta
1
Poner un vaso de agua cazo,y medio de bulgur,dejar cocer hasta que se evapore,enfriar y sazonar,
2
Poner una base de tomate,otra de bulgur y otra de 🍅,poner atún y frutos y semilla
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Bulgur
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 lata)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Bulgur
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 lata)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner un vaso de agua cazo,y medio de bulgur,dejar cocer hasta que se evapore,enfriar y sazonar,
2
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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