Potaje de garbanzos con espinacas
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Potaje de garbanzos con espinacas

3

(169)

45 min

0 kcal

ev10

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Preparación de la receta

1

*Las cantidades no son exactas, al igual que los tiempos! Depende del gusto de cada uno ☝️* Cortamos la cebolla (1) y el tomate (1) y picamos los dientes de ajo (2). En una olla echamos el aceite de oliva Virgen extra, cuando coja algo de calor, introducimos la cebolla y el ajo picado hasta que se dore. Más adelante introducimos el tomate. Salpimentamos al gusto.

2

Introducimos los garbanzos (1 bote de 400gr) y salteamos con pimentón dulce y pimentón picante (cantidades al gusto).

3

Cortamos la patata (1) y las introducimos en la olla. A continuación, echamos agua hasta que se cubran todos los ingredientes. Ponemos la tapa de la olla y dejamos reposar todo durante media hora, ir vigilando y moviendo durante este tiempo. Pasamos al siguiente paso cuando las patatas estén casi deshechas para darle textura al potaje.

4

Añadir las espinacas. Remover hasta que se encojan. Añadir más agua si es necesario.

Potaje de garbanzos con espinacas Paso 3

5

Emplatar y colocar un huevo duro en cada uno de los platos (OPCIONAL) 🥣🥚

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

*Las cantidades no son exactas, al igual que los tiempos! Depende del gusto de cada uno ☝️* Cortamos la cebolla (1) y el tomate (1) y picamos los dientes de ajo (2). En una olla echamos el aceite de oliva Virgen extra, cuando coja algo de calor, introducimos la cebolla y el ajo picado hasta que se dore. Más adelante introducimos el tomate. Salpimentamos al gusto.

2

Introducimos los garbanzos (1 bote de 400gr) y salteamos con pimentón dulce y pimentón picante (cantidades al gusto).

3

Cortamos la patata (1) y las introducimos en la olla. A continuación, echamos agua hasta que se cubran todos los ingredientes. Ponemos la tapa de la olla y dejamos reposar todo durante media hora, ir vigilando y moviendo durante este tiempo. Pasamos al siguiente paso cuando las patatas estén casi deshechas para darle textura al potaje.

4

Añadir las espinacas. Remover hasta que se encojan. Añadir más agua si es necesario.

Potaje de garbanzos con espinacas Paso 3

5

Emplatar y colocar un huevo duro en cada uno de los platos (OPCIONAL) 🥣🥚

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Proteínas

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