

28
Trío de hummus
5
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
HUMMUS DE GARBANZOS: triturar 1/3 de un bote de garbanzos con 2 cucharadas de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado, media cucharadita de comino, media de cúrcuma y media de pimentón dulce. Añadir si es necesario un poco de agua hasta que coja la textura ideal. Decorar con pimentón dulce y un chorrito de aove por encima.
2
HUMMUS DE REMOLACHA: Triturar 1/3 de bote de garbanzos con 80g de remolacha cocida, una cucharada de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado y media cucharadita de comino. Decorar con semillas de sésamo por encima.
3
HUMMUS DE PIMIENTOS DEL POQUILLO: Triturar 1/3 de bote de garbanzos con los pimientos del piquillo, una cucharada de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado y media cucharadita de comino. Decorar con un poco de orégano por encima.
4
Los hemos acompañado de: • Pan wasa y pan tostado integral • Crudités de pepino, calabacín, zanahoria y tomates
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos cocidos
500 gramos

Limón
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimientos del piquillo
80 gramos

Remolacha hervida
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Semillas de sésamo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos cocidos
500 gramos

Limón
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimientos del piquillo
80 gramos

Remolacha hervida
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Semillas de sésamo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
HUMMUS DE GARBANZOS: triturar 1/3 de un bote de garbanzos con 2 cucharadas de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado, media cucharadita de comino, media de cúrcuma y media de pimentón dulce. Añadir si es necesario un poco de agua hasta que coja la textura ideal. Decorar con pimentón dulce y un chorrito de aove por encima.
2
HUMMUS DE REMOLACHA: Triturar 1/3 de bote de garbanzos con 80g de remolacha cocida, una cucharada de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado y media cucharadita de comino. Decorar con semillas de sésamo por encima.
3
HUMMUS DE PIMIENTOS DEL POQUILLO: Triturar 1/3 de bote de garbanzos con los pimientos del piquillo, una cucharada de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado y media cucharadita de comino. Decorar con un poco de orégano por encima.
4
Los hemos acompañado de: • Pan wasa y pan tostado integral • Crudités de pepino, calabacín, zanahoria y tomates
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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