Trío de hummus
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Trío de hummus

5

(30)

0 kcal

ana_san

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Preparación de la receta

1

HUMMUS DE GARBANZOS: triturar 1/3 de un bote de garbanzos con 2 cucharadas de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado, media cucharadita de comino, media de cúrcuma y media de pimentón dulce. Añadir si es necesario un poco de agua hasta que coja la textura ideal. Decorar con pimentón dulce y un chorrito de aove por encima.

2

HUMMUS DE REMOLACHA: Triturar 1/3 de bote de garbanzos con 80g de remolacha cocida, una cucharada de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado y media cucharadita de comino. Decorar con semillas de sésamo por encima.

3

HUMMUS DE PIMIENTOS DEL POQUILLO: Triturar 1/3 de bote de garbanzos con los pimientos del piquillo, una cucharada de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado y media cucharadita de comino. Decorar con un poco de orégano por encima.

4

Los hemos acompañado de: • Pan wasa y pan tostado integral • Crudités de pepino, calabacín, zanahoria y tomates

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

HUMMUS DE GARBANZOS: triturar 1/3 de un bote de garbanzos con 2 cucharadas de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado, media cucharadita de comino, media de cúrcuma y media de pimentón dulce. Añadir si es necesario un poco de agua hasta que coja la textura ideal. Decorar con pimentón dulce y un chorrito de aove por encima.

2

HUMMUS DE REMOLACHA: Triturar 1/3 de bote de garbanzos con 80g de remolacha cocida, una cucharada de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado y media cucharadita de comino. Decorar con semillas de sésamo por encima.

3

HUMMUS DE PIMIENTOS DEL POQUILLO: Triturar 1/3 de bote de garbanzos con los pimientos del piquillo, una cucharada de aove, una cucharada de semillas de sésamo, una pizca de sal, el zumo de 1/3 de limón, medio ajo picado y media cucharadita de comino. Decorar con un poco de orégano por encima.

4

Los hemos acompañado de: • Pan wasa y pan tostado integral • Crudités de pepino, calabacín, zanahoria y tomates

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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