

2
Olla de calabaza
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Si los garbanzos son crudos y las judías frescas: -Poner los garbanzos a remojo por la noche -Tras ello: escurrir y poner en una olla exprés junto con las judías verdes cortadas, con agua hasta cubrir. 25min desde que suben las dos rayas. *Si son garbanzos en conserva, omitir este paso. *Si las judías son frescas, tardan más en hacerse que el resto de los ingredientes. Podéis utilizar judías verdes congeladas o en conserva.
2
Sofrito: -Picar la cebolla y 2 dientes de ajo. -Calentar 1 cucharada de aceite y poner la picada junto con el tomate triturado en una olla -Añadir sal y cuando ya esté hecho, una cucharada de pimentón.
3
Cocer todo: -Añadir el resto de los ingredientes al sofrito, pelados y en trozos, también los garbanzos y las judías. -Cubrir con agua y añadir sal. -Cocer a fuego fuerte 20min -Rectificar el punto de sal y ¡Listo!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Judía verde
500 gramos

Garbanzos cocidos
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
100 gramos

Cebolla
75 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Judía verde
500 gramos

Garbanzos cocidos
300 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
100 gramos

Cebolla
75 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
10 gramos

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Si los garbanzos son crudos y las judías frescas: -Poner los garbanzos a remojo por la noche -Tras ello: escurrir y poner en una olla exprés junto con las judías verdes cortadas, con agua hasta cubrir. 25min desde que suben las dos rayas. *Si son garbanzos en conserva, omitir este paso. *Si las judías son frescas, tardan más en hacerse que el resto de los ingredientes. Podéis utilizar judías verdes congeladas o en conserva.
2
Sofrito: -Picar la cebolla y 2 dientes de ajo. -Calentar 1 cucharada de aceite y poner la picada junto con el tomate triturado en una olla -Añadir sal y cuando ya esté hecho, una cucharada de pimentón.
3
Cocer todo: -Añadir el resto de los ingredientes al sofrito, pelados y en trozos, también los garbanzos y las judías. -Cubrir con agua y añadir sal. -Cocer a fuego fuerte 20min -Rectificar el punto de sal y ¡Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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