2
Atún plancha con verduras al horno
3
(3)
45 min
1309 kcal
Gemmape7
Preparación de la receta
1
Pelar y trocear la verdura. Un chorrito de AOVE y al horno 30 minutos temperatura media. Cuando esten hechas añadimos la sal y las hierbas aromáticas.
2
Pasamos el atún por la sarten. Cada uno damos un punto al pescado según nuestro gusto.
3
Cuando esté casi hecho añadimos una pizca de aove y media cucharada de pimentón removiendo para que no se queme y pasar el pescado para que se unte.
4
Emplatar y servir enseguida.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Herbamare
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Herbamare
1 gramo
1
Pelar y trocear la verdura. Un chorrito de AOVE y al horno 30 minutos temperatura media. Cuando esten hechas añadimos la sal y las hierbas aromáticas.
2
Pasamos el atún por la sarten. Cada uno damos un punto al pescado según nuestro gusto.
3
Cuando esté casi hecho añadimos una pizca de aove y media cucharada de pimentón removiendo para que no se queme y pasar el pescado para que se unte.
4
Emplatar y servir enseguida.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Sal
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