Salteado de quinoa con verduras muy rápida
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Salteado de quinoa con verduras muy rápida

3

(16)

0 kcal

carmenmg27

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Preparación de la receta

1

En primer lugar , lavamos la quinoa cruda y la vertimos en una olla con agua. Cocemos hasta que está blanda y apartamos en un escurridor.

2

En una sartén o wok ponemos un poco de aceite de olvida virgen extra y ponemos en la sartén la cebolla picada, el champiñón cortado, la zanahoria rayada y el calabacín. Esperamos unos minutos a que la verdura esté lista y ponemos un poco de pimienta. Apagamos el fuego y dejamos la verdura en la sartén, y a continuación cuando el calor de la sartén haya bajado ponemos un par de cucharadas de salsa de soja y vertimos la quinoa. Vamos moviendo en esa misma calor propia que tiene la sartén. Y listo, rápido y fácil ☺️

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En primer lugar , lavamos la quinoa cruda y la vertimos en una olla con agua. Cocemos hasta que está blanda y apartamos en un escurridor.

2

En una sartén o wok ponemos un poco de aceite de olvida virgen extra y ponemos en la sartén la cebolla picada, el champiñón cortado, la zanahoria rayada y el calabacín. Esperamos unos minutos a que la verdura esté lista y ponemos un poco de pimienta. Apagamos el fuego y dejamos la verdura en la sartén, y a continuación cuando el calor de la sartén haya bajado ponemos un par de cucharadas de salsa de soja y vertimos la quinoa. Vamos moviendo en esa misma calor propia que tiene la sartén. Y listo, rápido y fácil ☺️

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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