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Salteado de quinoa con verduras muy rápida
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar , lavamos la quinoa cruda y la vertimos en una olla con agua. Cocemos hasta que está blanda y apartamos en un escurridor.
2
En una sartén o wok ponemos un poco de aceite de olvida virgen extra y ponemos en la sartén la cebolla picada, el champiñón cortado, la zanahoria rayada y el calabacín. Esperamos unos minutos a que la verdura esté lista y ponemos un poco de pimienta. Apagamos el fuego y dejamos la verdura en la sartén, y a continuación cuando el calor de la sartén haya bajado ponemos un par de cucharadas de salsa de soja y vertimos la quinoa. Vamos moviendo en esa misma calor propia que tiene la sartén. Y listo, rápido y fácil ☺️
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En primer lugar , lavamos la quinoa cruda y la vertimos en una olla con agua. Cocemos hasta que está blanda y apartamos en un escurridor.
2
En una sartén o wok ponemos un poco de aceite de olvida virgen extra y ponemos en la sartén la cebolla picada, el champiñón cortado, la zanahoria rayada y el calabacín. Esperamos unos minutos a que la verdura esté lista y ponemos un poco de pimienta. Apagamos el fuego y dejamos la verdura en la sartén, y a continuación cuando el calor de la sartén haya bajado ponemos un par de cucharadas de salsa de soja y vertimos la quinoa. Vamos moviendo en esa misma calor propia que tiene la sartén. Y listo, rápido y fácil ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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