

4
Lentejas con zanahoria y calabacín
5
(7)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos las lentejas unos minutos a cocer, hasta que el agua se ponga oscura, y las escurrimos enjuagandolas con agua
2
Batimos el tomate y la cebolla, podemos echarle un diente de ajo también, y echamos todo en la olla exprés con un chorrito de Aove. A fuego medio con la olla destapada vamos haciendo el sofrito
3
Pelamos y picamos las zanahorias y el calabacín, echándolo también en la olla express
4
Añadimos las lentejas junto con el sofrito, las zanahorias y el calabacín, echamos un vaso de agua grande, una hoja de laurel y una cucharadita de cúrcuma y otra de pimentón dulce, un puñadito de sal. Cerramos la olla exprés y la tenemos durante 15 min. Listas!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Zanahoria
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
250 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Zanahoria
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja pardina
250 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Ponemos las lentejas unos minutos a cocer, hasta que el agua se ponga oscura, y las escurrimos enjuagandolas con agua
2
Batimos el tomate y la cebolla, podemos echarle un diente de ajo también, y echamos todo en la olla exprés con un chorrito de Aove. A fuego medio con la olla destapada vamos haciendo el sofrito
3
Pelamos y picamos las zanahorias y el calabacín, echándolo también en la olla express
4
Añadimos las lentejas junto con el sofrito, las zanahorias y el calabacín, echamos un vaso de agua grande, una hoja de laurel y una cucharadita de cúrcuma y otra de pimentón dulce, un puñadito de sal. Cerramos la olla exprés y la tenemos durante 15 min. Listas!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Comidas
Guisos
Verduras
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...