

35
Cocido de coles sencillo
4
(38)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hola! 👩🍳 Aunque hoy el día está por aquí con temperaturas elevadas para ésta época del año, dejo por aquí está propuesta muy apetecible para cuando lleguen los fríos: COCIDO DE COLES SENCILLO Ingredientes: - 300 gr de coles cortadas en tiras finas - 200 gr de garbanzos cocidos - 25 ó 30 de aceite AOVE - 1/2 cebolla y 2 ajos - 1 patata cortada en dados - 2 zanahorias, una de ellas cortada en dados - sal, pimentón, comino molido, pimienta negra molida - agua 1️⃣ Hacer un sofrito con la cebolla, los ajos y 1 de las zanahorias. Para Thermomix, picar 5 seg/velocidad 5 y programar 4 minutos/varoma/cuchara. 2️⃣ Añadir las coles, patata, zanahoria, especias y agua (la suficiente para cubrirlas) y cocinar hasta que veamos que estén tiernas. Para Thermomix, poner mariposa y programar 13 minutos/varoma/giro/cuchara 🥄 3️⃣ Añadir los garbanzos y remover con cuidado. Dejar cocer unos minutos. Para Thermomix, programar 3 minutos a la misma velocidad y temperatura. A comer! 😋 En Instagram @itamari71
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos cocidos
110 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos cocidos
110 gramos (aprox. 1 ración)
1
Hola! 👩🍳 Aunque hoy el día está por aquí con temperaturas elevadas para ésta época del año, dejo por aquí está propuesta muy apetecible para cuando lleguen los fríos: COCIDO DE COLES SENCILLO Ingredientes: - 300 gr de coles cortadas en tiras finas - 200 gr de garbanzos cocidos - 25 ó 30 de aceite AOVE - 1/2 cebolla y 2 ajos - 1 patata cortada en dados - 2 zanahorias, una de ellas cortada en dados - sal, pimentón, comino molido, pimienta negra molida - agua 1️⃣ Hacer un sofrito con la cebolla, los ajos y 1 de las zanahorias. Para Thermomix, picar 5 seg/velocidad 5 y programar 4 minutos/varoma/cuchara. 2️⃣ Añadir las coles, patata, zanahoria, especias y agua (la suficiente para cubrirlas) y cocinar hasta que veamos que estén tiernas. Para Thermomix, poner mariposa y programar 13 minutos/varoma/giro/cuchara 🥄 3️⃣ Añadir los garbanzos y remover con cuidado. Dejar cocer unos minutos. Para Thermomix, programar 3 minutos a la misma velocidad y temperatura. A comer! 😋 En Instagram @itamari71
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Comidas
Guisos
Verduras
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...