Poke de atún y quinoa
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Poke de atún y quinoa

3

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0 kcal

Gemads77

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Preparación de la receta

1

Cortamos la cebolla y en una sartén con un poco de AOVE la sofreímos hasta que quede casi transparente. Al mismo tiempo podemos poner el huevo a hervir.

2

Escurrimos bien el atún si está en aceite (podemos usar atún al natural)

3

Una vez esté lista la cebolla y el huevo lo vamos añadiendo a un bol con el resto de ingredientes: la quinoa, el huevo duro cortados a gajos, los tomates lavados y cortados a la mitad, las bolas de mozzarela cortadas a la mitad, el atún y la cebolla.

4

Por último lo aliñamos con sal, aceite y vinagre (y pimienta si se quiere). Yo en vez de vinagre le he echado salsa de soja kikkoman.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos la cebolla y en una sartén con un poco de AOVE la sofreímos hasta que quede casi transparente. Al mismo tiempo podemos poner el huevo a hervir.

2

Escurrimos bien el atún si está en aceite (podemos usar atún al natural)

3

Una vez esté lista la cebolla y el huevo lo vamos añadiendo a un bol con el resto de ingredientes: la quinoa, el huevo duro cortados a gajos, los tomates lavados y cortados a la mitad, las bolas de mozzarela cortadas a la mitad, el atún y la cebolla.

4

Por último lo aliñamos con sal, aceite y vinagre (y pimienta si se quiere). Yo en vez de vinagre le he echado salsa de soja kikkoman.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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