

37
Poke de atún y quinoa
3
(38)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y en una sartén con un poco de AOVE la sofreímos hasta que quede casi transparente. Al mismo tiempo podemos poner el huevo a hervir.
2
Escurrimos bien el atún si está en aceite (podemos usar atún al natural)
3
Una vez esté lista la cebolla y el huevo lo vamos añadiendo a un bol con el resto de ingredientes: la quinoa, el huevo duro cortados a gajos, los tomates lavados y cortados a la mitad, las bolas de mozzarela cortadas a la mitad, el atún y la cebolla.
4
Por último lo aliñamos con sal, aceite y vinagre (y pimienta si se quiere). Yo en vez de vinagre le he echado salsa de soja kikkoman.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortamos la cebolla y en una sartén con un poco de AOVE la sofreímos hasta que quede casi transparente. Al mismo tiempo podemos poner el huevo a hervir.
2
Escurrimos bien el atún si está en aceite (podemos usar atún al natural)
3
Una vez esté lista la cebolla y el huevo lo vamos añadiendo a un bol con el resto de ingredientes: la quinoa, el huevo duro cortados a gajos, los tomates lavados y cortados a la mitad, las bolas de mozzarela cortadas a la mitad, el atún y la cebolla.
4
Por último lo aliñamos con sal, aceite y vinagre (y pimienta si se quiere). Yo en vez de vinagre le he echado salsa de soja kikkoman.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Aprovechamiento
Acompañamiento
Ensaladas y bowls
Poke
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