111
Judías blancas ( bote) con verduras ( rápido)
5
(117)
0 kcal
rfo2155
Preparación de la receta
1
Ponemos en una cazuela un chorrito de aceite y agregamos las verduras muy cortaditas ( yo he usado: media berenjena, un poco de calabacín, un poco de pimiento verde, un puerro, un tomate) dejamos que se haga todo junto. 🍅🍆🥒🌶🧅
2
Una vez esté todo bien pochadito añadimos el agua ( cubrir bien) y añadimos la patata y la zanahora ( yo he usado solo una de cada) 🥕🥔🍶 junto con las especias ( comino, pimentón dulce, ajo en polvo y sal) Dejar cocer durante 15 min
3
Abrimos nuestro bote de alubias blancas y en un escurridor las lavamos bien bajo el grifo. 🚰 y una vez pasado los 15 min añadimos las alubias a nuestra cazuela. 🥣
4
Dejamos cocer todo junto durante unos 5-10 min ( se veis que no hay mucho caldito añadir un poco más de agua)🍶
5
Una vez pasado ese tiempo. Servir y a comer 🍽 ( IDEA💡 : puedes usar cualquier legumbre de bote y cualquier verdura que tengas en la nevera)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Comino
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Alubias blancas cocidas
1 gramo (aprox. 1 bote)
Berenjena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Calabacín
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Patata
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Puerro
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Tomate
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Comino
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Alubias blancas cocidas
1 gramo (aprox. 1 bote)
Berenjena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Calabacín
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Patata
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Puerro
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Tomate
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Ponemos en una cazuela un chorrito de aceite y agregamos las verduras muy cortaditas ( yo he usado: media berenjena, un poco de calabacín, un poco de pimiento verde, un puerro, un tomate) dejamos que se haga todo junto. 🍅🍆🥒🌶🧅
2
Una vez esté todo bien pochadito añadimos el agua ( cubrir bien) y añadimos la patata y la zanahora ( yo he usado solo una de cada) 🥕🥔🍶 junto con las especias ( comino, pimentón dulce, ajo en polvo y sal) Dejar cocer durante 15 min
3
Abrimos nuestro bote de alubias blancas y en un escurridor las lavamos bien bajo el grifo. 🚰 y una vez pasado los 15 min añadimos las alubias a nuestra cazuela. 🥣
4
Dejamos cocer todo junto durante unos 5-10 min ( se veis que no hay mucho caldito añadir un poco más de agua)🍶
5
Una vez pasado ese tiempo. Servir y a comer 🍽 ( IDEA💡 : puedes usar cualquier legumbre de bote y cualquier verdura que tengas en la nevera)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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