

17
Crema de acelgas
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos, secamos y picamos la acelga. Reservados un par de trozos de pencas para hacer el topping crujiente.

2
Lavamos, pelamos y picamos el resto de verduras.

3
Servimos, ponemos de topping la pencas con el pimentón, sal y nuez moscada. * Opcional : rulo de cabra y semillas de sésamo. Si eres vegano o con intolerante a la lactosa, puedes omitir el queso.

4
Ponemos en la olla el aceite y rehogamos la verduras 5 minutos

5
Añadimos la acelga y rehogamos 5 minutos más.

6
Ponemos el agua (o caldo si tenemos). Cuando empiece a hervir, tapamos la olla, dejamos de suba la válvula y cocinados 4-5 minutos.

7
Apartamos del fuego y dejamos q baje la válvula.
8
Mientras, en un cazo ponemos una cucharada de aceite.

9
Rehogamos las pencas de acelga reservadas.

10
Cuando esté rehogada, retiramos del fuego, añadimos el pimentón de la Vera. Mezclamos hasta incorporar. Reservar.

11
Abrimos la olla. Pasamos las verduras x la batidora y dejamos con la consistencia deseada.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
700 gramos

Acelga
500 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Calçots
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimentón agridulce
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
700 gramos

Acelga
500 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Calçots
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimentón agridulce
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Lavamos, secamos y picamos la acelga. Reservados un par de trozos de pencas para hacer el topping crujiente.

2
Lavamos, pelamos y picamos el resto de verduras.

3
Servimos, ponemos de topping la pencas con el pimentón, sal y nuez moscada. * Opcional : rulo de cabra y semillas de sésamo. Si eres vegano o con intolerante a la lactosa, puedes omitir el queso.

4
Ponemos en la olla el aceite y rehogamos la verduras 5 minutos

5
Añadimos la acelga y rehogamos 5 minutos más.

6
Ponemos el agua (o caldo si tenemos). Cuando empiece a hervir, tapamos la olla, dejamos de suba la válvula y cocinados 4-5 minutos.

7
Apartamos del fuego y dejamos q baje la válvula.
8
Mientras, en un cazo ponemos una cucharada de aceite.

9
Rehogamos las pencas de acelga reservadas.

10
Cuando esté rehogada, retiramos del fuego, añadimos el pimentón de la Vera. Mezclamos hasta incorporar. Reservar.

11
Abrimos la olla. Pasamos las verduras x la batidora y dejamos con la consistencia deseada.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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