7
Lubina con espárragos trigueros a la plancha
3
(8)
30 min
0 kcal
sandrasanchezar
Preparación de la receta
1
En una sarten ponemos un chorrito de AOVE y cuando esté caliente, añadimos los espárragos verdes. Ponerle sal al gusto. Cuando estén listos, retirar los espárragos de la sarten.
2
Ponemos en un recipiente un chorrito de AOVE, perejil y un diente de ajo y machacamos para que quede bien picado. Reservamos para añadirlo más tarde a la lubina.
3
En la misma sarten, ponemos otro chorrito de AOVE y, cuando esté muy caliente, añadimos el filete de lubina. Salpimentamos al gusto y le ponemos la "salsa" que hemos preparado en el paso anterior. Lo ideal es no cocinar más de 5 minutos cada lado.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una sarten ponemos un chorrito de AOVE y cuando esté caliente, añadimos los espárragos verdes. Ponerle sal al gusto. Cuando estén listos, retirar los espárragos de la sarten.
2
Ponemos en un recipiente un chorrito de AOVE, perejil y un diente de ajo y machacamos para que quede bien picado. Reservamos para añadirlo más tarde a la lubina.
3
En la misma sarten, ponemos otro chorrito de AOVE y, cuando esté muy caliente, añadimos el filete de lubina. Salpimentamos al gusto y le ponemos la "salsa" que hemos preparado en el paso anterior. Lo ideal es no cocinar más de 5 minutos cada lado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...