7
Yogur con fruta y granola casera
3
(8)
5 min
0 kcal
juudit6
Preparación de la receta
1
Primero ponemos un yogur griego (o normal) en el bol y le vamos añadiendo leche para que se haga un poco más líquido. De esta manera también añadimos cantidad sin necesidad de otro yogur.
2
Cortamos un plátano en rodajas, añadimos la cantidad de mango que queramos, igual con los arándanos, la granola casera y el coco.
3
Yo siempre tengo un mango pelado y cortado a cuadraditos en un bol a la mevera. Os lo recomiendo 100% así por la mañana te pones el que quieres y listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero ponemos un yogur griego (o normal) en el bol y le vamos añadiendo leche para que se haga un poco más líquido. De esta manera también añadimos cantidad sin necesidad de otro yogur.
2
Cortamos un plátano en rodajas, añadimos la cantidad de mango que queramos, igual con los arándanos, la granola casera y el coco.
3
Yo siempre tengo un mango pelado y cortado a cuadraditos en un bol a la mevera. Os lo recomiendo 100% así por la mañana te pones el que quieres y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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