

23
Mejillones con verduras
3
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero limpiamos los mejillones Y los ponemos en una olla con un poquitito de agua y un chorrito de aceite cuando se abren los retiramos y les quitamos la cáscara. Colamos el caldo y lo guardamos a parte.

2
Cortamos las verduras en trocitos pequeños y primero ponemos la berenjena y los champiñones en la sartén con un chorrito de aceite cuando ya se han hecho un poquito añadimos el puerro y la cebolla.

3
Cuando están un poquito más hechos se raya el tomate y se echa en la sartén junto con un poquito del caldo de haber hecho los mejillones previamente.

4
Mientras tanto cortamos los espárragos y los ponemos al vapor unos 13 minutos. Añadimos los mejillones limpios a la sartén y especiamos al gusto. (Yo he añadido sal, perejil, ajo troceado y orégano)
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero limpiamos los mejillones Y los ponemos en una olla con un poquitito de agua y un chorrito de aceite cuando se abren los retiramos y les quitamos la cáscara. Colamos el caldo y lo guardamos a parte.

2
Cortamos las verduras en trocitos pequeños y primero ponemos la berenjena y los champiñones en la sartén con un chorrito de aceite cuando ya se han hecho un poquito añadimos el puerro y la cebolla.

3
Cuando están un poquito más hechos se raya el tomate y se echa en la sartén junto con un poquito del caldo de haber hecho los mejillones previamente.

4
Mientras tanto cortamos los espárragos y los ponemos al vapor unos 13 minutos. Añadimos los mejillones limpios a la sartén y especiamos al gusto. (Yo he añadido sal, perejil, ajo troceado y orégano)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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