

15
🍄 Arroz con setas y tofu 🍄
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos las verduras, en una sartén con un poco de aceite a fuego no muy caliente añadimos el ajo, dejamos que se dore sin que se queme. Salpimentamos. Añadimos la cebolla y pochamos, a continuación el pimiento, zanahoria, calabacín y rehogamos.
2
Cortamos el tofu en tacos pequeños y en una sartén a parte lo freímos hasta que se dore, añadimos especias al gusto y un poco de salsa de soja. Añadimos la mezcla de setas a la sartén y dejamos que se haga con el tofu.
3
En la sartén del tofu y las setas añadimos las verduras y el arroz. Mezclamos todos los ingredientes para que se integren bien.
4
Una vez veamos que el arroz tiene el colorcito del resto de los ingredientes añadimos el caldo de verduras ya caliente. Dejamos a fuego fuerte pocos minutos y después lo bajamos a la mitad hasta que veamos que el arroz está al punto.
5
Apagamos el fuego, lo dejamos reposar pocos minutos y listo para servir!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
500 gramos

Arroz blanco
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Mezcla de setas congeladas
225 gramos (aprox. ½ paquetes)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tofu
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
500 gramos

Arroz blanco
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Mezcla de setas congeladas
225 gramos (aprox. ½ paquetes)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tofu
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos las verduras, en una sartén con un poco de aceite a fuego no muy caliente añadimos el ajo, dejamos que se dore sin que se queme. Salpimentamos. Añadimos la cebolla y pochamos, a continuación el pimiento, zanahoria, calabacín y rehogamos.
2
Cortamos el tofu en tacos pequeños y en una sartén a parte lo freímos hasta que se dore, añadimos especias al gusto y un poco de salsa de soja. Añadimos la mezcla de setas a la sartén y dejamos que se haga con el tofu.
3
En la sartén del tofu y las setas añadimos las verduras y el arroz. Mezclamos todos los ingredientes para que se integren bien.
4
Una vez veamos que el arroz tiene el colorcito del resto de los ingredientes añadimos el caldo de verduras ya caliente. Dejamos a fuego fuerte pocos minutos y después lo bajamos a la mitad hasta que veamos que el arroz está al punto.
5
Apagamos el fuego, lo dejamos reposar pocos minutos y listo para servir!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Otoño
Vegetariano
Comidas
Receta Navideña 🎄
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...