

22
Lasaña vegana de soja texturizada
5
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezaremos por poner a remojo en agua muy caliente la soja texturizada junto con la salsa de soja y pimentón al gusto, al menos unos 20 minutos. Mientras tanto, picar muy fino todas las verduras a excepción de una de las cebollas y de un diente de ajo.
2
Escurrir la soja texturizada y dorar con un par de cucharadas de aceite y reservar. ( en mi caso ha sido necesario añadir más pimenton y salpimentar)
3
Hacemos un sofrito con las verduras y las vamos añadiendo poco poco según se vayan haciendo en este orden: cebolla y ajo, apio, zanahoria, calabacín y champiñones. Vamos poniéndole sal y pimienta al gusto.
4
Cuando estén cocinadas, añadimos la soja texturizada y la salsa de tomate (esta era casera) y lo cocinamos un par de minutos y retiramos.
5
Mientras se hace el sofrito, cocinamos las placas de lasaña según el paquete y hacemos la bechamel.
6
Para la bechamel, yo la hice en la thermomix, por lo tanto lo que hice fue añadir en primera lugar la cebolla, el ajo y aceite de oliva y cocinarlo. Luego añadí la leche, harina, sal, pimienta y nuez moscada y lo he cocinado según la receta.(algún día subiré una receta de bechamel vegana)
7
Para montar la lasaña, ponemos una fina capa de salsa de tomate, otra de placas de lasaña y ponemos encima el relleno de verduras y soja, otra capa de placas de lasaña y relleno, y por último ls bechamel y queso vegano. Lo gratinamos hasta que el queso se dore y listo para comer.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bebida vegetal
11250 gramos (aprox. 750 cucharadas)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
144 gramos (aprox. 12 unidades)

Soja texturizada
140 gramos

Champiñón
130 gramos

Harina de trigo
110 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
20 gramos (aprox. 4 piezas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)

Apio
13 gramos (aprox. 1 rodaja)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bebida vegetal
11250 gramos (aprox. 750 cucharadas)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 bote)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
144 gramos (aprox. 12 unidades)

Soja texturizada
140 gramos

Champiñón
130 gramos

Harina de trigo
110 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
20 gramos (aprox. 4 piezas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)

Apio
13 gramos (aprox. 1 rodaja)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Empezaremos por poner a remojo en agua muy caliente la soja texturizada junto con la salsa de soja y pimentón al gusto, al menos unos 20 minutos. Mientras tanto, picar muy fino todas las verduras a excepción de una de las cebollas y de un diente de ajo.
2
Escurrir la soja texturizada y dorar con un par de cucharadas de aceite y reservar. ( en mi caso ha sido necesario añadir más pimenton y salpimentar)
3
Hacemos un sofrito con las verduras y las vamos añadiendo poco poco según se vayan haciendo en este orden: cebolla y ajo, apio, zanahoria, calabacín y champiñones. Vamos poniéndole sal y pimienta al gusto.
4
Cuando estén cocinadas, añadimos la soja texturizada y la salsa de tomate (esta era casera) y lo cocinamos un par de minutos y retiramos.
5
Mientras se hace el sofrito, cocinamos las placas de lasaña según el paquete y hacemos la bechamel.
6
Para la bechamel, yo la hice en la thermomix, por lo tanto lo que hice fue añadir en primera lugar la cebolla, el ajo y aceite de oliva y cocinarlo. Luego añadí la leche, harina, sal, pimienta y nuez moscada y lo he cocinado según la receta.(algún día subiré una receta de bechamel vegana)
7
Para montar la lasaña, ponemos una fina capa de salsa de tomate, otra de placas de lasaña y ponemos encima el relleno de verduras y soja, otra capa de placas de lasaña y relleno, y por último ls bechamel y queso vegano. Lo gratinamos hasta que el queso se dore y listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Lasaña
Comidas
Sin lactosa
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...