

6
Curry de verduras y legumbres de aprovechamiento.
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta las verduras en cuadraditos uniformes.
2
En un sartén a fuego medio alto añade el ajo troceado. Cuando este doradito añadimos la cebolla.
3
Salteamos unos minutos y añadimos por orden la zanahoria, la berenjena, el pimiento rojo y el calabacín (añadimos cada 2' uno más o menos). Mientras escurrimos y enjuagámos las legumbres.
4
Ahora añadimos las especias : curry, cúrcuma, jengibre, comino y sal. Removemos un par de minutos y añadimos el tomate triturado, la avena para cocinar y las legumbres. Integramos todo bien y bajamos el fuego a fuego bajo, tapamos y dejamos que se reduzca unos 10/15'. Cuando haya reducido podemos probar y rectificar de especias si fuese necesario.
5
Y ya estaría! Una vez que lo pongo en el plato le añado un poco de cilantro por encima porque me encanta ese sabor que le da ☺. Espero que os guste!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Alubias rojas cocidas
180 gramos

Salsa de tomate
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de avena para cocinar
100 gramos

Garbanzos cocidos
100 gramos

Berenjena
80 gramos

Calabacín
80 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Alubias rojas cocidas
180 gramos

Salsa de tomate
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de avena para cocinar
100 gramos

Garbanzos cocidos
100 gramos

Berenjena
80 gramos

Calabacín
80 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Corta las verduras en cuadraditos uniformes.
2
En un sartén a fuego medio alto añade el ajo troceado. Cuando este doradito añadimos la cebolla.
3
Salteamos unos minutos y añadimos por orden la zanahoria, la berenjena, el pimiento rojo y el calabacín (añadimos cada 2' uno más o menos). Mientras escurrimos y enjuagámos las legumbres.
4
Ahora añadimos las especias : curry, cúrcuma, jengibre, comino y sal. Removemos un par de minutos y añadimos el tomate triturado, la avena para cocinar y las legumbres. Integramos todo bien y bajamos el fuego a fuego bajo, tapamos y dejamos que se reduzca unos 10/15'. Cuando haya reducido podemos probar y rectificar de especias si fuese necesario.
5
Y ya estaría! Una vez que lo pongo en el plato le añado un poco de cilantro por encima porque me encanta ese sabor que le da ☺. Espero que os guste!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Curry
Cena
Vegano
Comidas
Aprovechamiento
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...