

13
Paella de arroz integral con marisco
5
(15)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que debemos hacer es poner el arroz integral a remojo durante 1 hora aproximadamente.
2
En una cacerola vamos a poner las almejas tapadas para que se abran, las tendremos unos minutos a fuego medio. Cuando estén las reservamos y se filtra el caldo que han soltado. Repetimos la operación con los mejillones (limpios previamente).
3
En un cazo ponemos aceite de oliva virgen extra y sofreímos las cáscaras de las gambas o langostinos hasta que estén doradas aplastándolas ligeramente para que suelten el jugo. Después añadimos sobre ellas en el cazo el caldo de pescado junto con el caldo resultante de abrir las almejas y los mejillones, y lo dejamos infusionando.
4
En la paellera pondremos aceite de oliva virgen extra y vamos a sofreír por orden: primero el ajo rallado, después las gambas y calamaritos (éstos últimos troceados) hasta que se doren un poquito, el pimentón y azafrán, el tomate rallado y por último el arroz.
5
Una vez mareemos un poco el arroz se añaden las almejas y todo el caldo, y a partir de aquí no debemos remover el arroz con la paleta. Lo tendremos 10 minutos a fuego fuerte (8), pasado este tiempo se añaden los mejillones por encima y se tiene unos 15-20 minutos a fuego medio-suave (5-6).
6
Dejamos reposar 5 minutos fuera del fuego sin tapar.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de pescado
700 gramos

Arroz integral
250 gramos

Almejas
100 gramos

Calamar
100 gramos

Gambas
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mejillón
90 gramos (aprox. 9 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Azafrán
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de pescado
700 gramos

Arroz integral
250 gramos

Almejas
100 gramos

Calamar
100 gramos

Gambas
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mejillón
90 gramos (aprox. 9 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Azafrán
2 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero que debemos hacer es poner el arroz integral a remojo durante 1 hora aproximadamente.
2
En una cacerola vamos a poner las almejas tapadas para que se abran, las tendremos unos minutos a fuego medio. Cuando estén las reservamos y se filtra el caldo que han soltado. Repetimos la operación con los mejillones (limpios previamente).
3
En un cazo ponemos aceite de oliva virgen extra y sofreímos las cáscaras de las gambas o langostinos hasta que estén doradas aplastándolas ligeramente para que suelten el jugo. Después añadimos sobre ellas en el cazo el caldo de pescado junto con el caldo resultante de abrir las almejas y los mejillones, y lo dejamos infusionando.
4
En la paellera pondremos aceite de oliva virgen extra y vamos a sofreír por orden: primero el ajo rallado, después las gambas y calamaritos (éstos últimos troceados) hasta que se doren un poquito, el pimentón y azafrán, el tomate rallado y por último el arroz.
5
Una vez mareemos un poco el arroz se añaden las almejas y todo el caldo, y a partir de aquí no debemos remover el arroz con la paleta. Lo tendremos 10 minutos a fuego fuerte (8), pasado este tiempo se añaden los mejillones por encima y se tiene unos 15-20 minutos a fuego medio-suave (5-6).
6
Dejamos reposar 5 minutos fuera del fuego sin tapar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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